Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Amikor testünk beszél hozzánk

Néha a test segítséget kér, de könnyedén vesszük hívását. Ugyanakkor tudnunk kell, mit jelentenek a jelzései, és melyek jelzik azt a veszélyt, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynunk.

test

ЪNAVA

Ami normális? Ha álmos vagy gyenge, különösen súlyos időjárási ingadozások idején. De gyorsan új energiát is kap - mindössze annyit kell tennie, hogy jó éjszakai alvást kapjon, vagy friss levegőt lélegezzen be sétája során.

És már nem . Ha a gyengülés fél évnél tovább tart, és nem kapcsolódik a túlterheléshez vagy az alváshiányhoz - forduljon orvoshoz. Jelenthet vérszegénységet, depressziót, beteg pecsétet, kezdeti mentális rendellenességeket, rákot vagy krónikus fáradtság szindrómát.

Mellkas a mellkas bőrében

Ami normális? Néha a túlevés eredménye. Miután megitta egy pohár vizet egy kanál bikarbonáttal, a fájdalom alábbhagy. Néha ez szorongás. Rossz módja lehet a légzésnek is. A nagyon lapos légzést az elégtelen oxigénellátás és a kapcsolódó nehézségek okozzák.

És már nem. Amikor a fájdalom elviselhetetlen, vagy a bal kézbe vagy a lapockába áramlik, ez szívroham lehet. Azonnal hívjon mentőt. Vegyen egy acilpirin tablettát egyidejűleg, ami csökkenti a véralvadást. Tanuljon meg mélyen lélegezni (a gyomrába). Naponta legalább háromszor szánjon időt arra, hogy mélyen beszívja az oxigént a testébe, és vegyen egy mély lélegzetet.

VIZSGÁLATOK VIZSGÁLATTAL

Ami normális? Néhány ember számára normális, ha hetente háromszor, mások naponta háromszor ürítenek. Ha gyomra van a stressztől, és csak kis adag ételt ehet.

És már nem. Az állandóan ismétlődő székrekedés vagy hasmenés a vastagbél túlérzékenységét jelenti. Orvosi konzultációra van szükségük. Gyomor, amely úgy tesz, mintha egész nap repülőn ülne, és az állapot minden étkezés után romlik.

TÍPUSOS NŐI JELEK

Mi a norma? A hüvelyváladék fehér vagy világossárga, nem barnul be a levegőben.

És már nem. A hüvely viszketése és a szürkés-barna szagú váladék bakteriális fertőzésre utal. Antibiotikumokkal kezelik. Természetesen vannak más kezelési módszerek is. A hagyományos kínai orvoslás szerint ez egy zavart májpálya, amelyet többféle módon kezelnek, a harmonizációt követően a váladék kiigazításra kerül. A nemi aktus utáni véres váladék gyakran jelzi a méhnyak polipjait vagy akár a daganatot. Máshol probléma lehet. Orvoshoz kell fordulnia.

FEJFÁJÁS

Ami normális? Ha túlterhelt vagy stressz alatt élsz, a fejed gyakrabban fáj. A nők még a menstruáció kezdete előtt is szenvedhetnek fejfájástól. Gyakran kíséri hasmenést, székrekedést vagy megfázást. Néhány ember számára az időjárás változik.

És már nem. Azok a fejfájások, amelyek nem múlnak el egy fájdalomcsillapító bevétele után, vagy különféle relaxációs módszerek alkalmazása, vagy gyógynövénykészítmények alkalmazása után, hosszú távú fájdalom vagy látászavarokkal járó fejfájás súlyos betegségre utalhat (pl. Agygyulladás, torokfájás). Ne halassza el az orvos látogatását.

KÉK

Ami normális? Ha erősen üt, a vér a sérült vénákból kifolyik a bőr alatt, és kékes folt képződik a sérülés helyén. Ötven után könnyebb a véraláfutás, mert az erek lágyabbak. 4-6 nap elteltével azonban a zúzódásnak nyoma sem lehet.

És már nem. Ha kisebb ütközés után véraláfutás lép fel, vagy ha zúzódás ok nélkül jelentkezik, akkor vérvizsgálatot kell végeznie. Ha ingerlékenységi problémái vannak, amelyekről nem tud, veszélyes lehet a vágás, a fogorvos felkeresése és az orrból való enyhe vérzés megállítása sem.

A stressz atipikus megnyilvánulásai

Minden fájdalommal a test emlékeztet bennünket arra, hogy valamit rosszul csinálunk, ezért gyógyszeres kezelés helyett használjuk az agyat, és keressük a módját annak kijavítására, mielőtt a kórházi ágyba kerülnénk. A fájdalom kihívás a változásra. Ha kontrollálod a fájdalmat, az ok továbbra is fennáll. Változás helyett lejtős felületen lassítja az esést. A hosszan tartó stressz magas vérnyomást vagy gyomorfekélyt okozhat. A következő sorokban a stressz más, kevésbé veszélyes megnyilvánulásait is megtalálja, amelyeknek kényszeríteniük kell életütemük lassítására vagy életmódjuk megváltoztatására.

  • ,Jelölje be a szemhéjakat. Stressz alatt a test kevesebb dopamint termel - egy neurotranszmittert, amelynek o.i. ellenőrizhetetlen izomösszehúzódásokat is okoz. Mit kell tenni? Fél percig masszírozza a fedelet a hüvelykujj hasával.
  • Problémák akkor. Az ideges feszültség pillanataiban az izzadtság fehérjékkel és szénhidrátokkal dúsul, amelyek reagálnak a bőrön jelen lévő baktériumokkal és kellemetlen szagot hoznak létre. Mit kell tenni? Használjon antibakteriális szappant a mosáshoz.
  • Hátfájás. Ha ideges vagy, a gerincedet tartó izmok feszültebbé válnak. A nyomás irritálja az idegeket és fájdalmat okoz. Mit kell tenni? Miután hazajött, zuhanyozzon le meleg vízzel. A fájdalmas terület felmelegedése csökkenti az izmok fájdalmas feszültségét. Ehhez a fájdalomhoz azonban száraz hőségre van szükség. Ha egy kád forró vízben fekszik, az állapotát ronthatja. A speciális masszázsfürdőkben jó eredményeket lehet elérni. Különböző biolámpák segítenek.

Hogyan segít?

Tudatosan gazdagítsa a menüt étellel, amely segít javítani állapotán:

Áfonya - fontos C-vitamin forrás, segítenek a cukorbetegség, a nyálkahártya, az emésztőrendszer és a húgyúti gyulladás kezelésében, regenerálják a retinát, javítják az éjszakai vakság állapotát

petrezselyem - szabályozza a gyomor aktivitását, támogatja az emésztést, segít a máj és a hólyag betegségeinek kezelésében.

fokhagyma - csökkenti a vérnyomást, megelőzően hat az artériák megkeményedése ellen, csökkenti a koleszterinszintet, javítja az anyagcserét, méregtelenítő hatású.

júniusegy répa - elpusztítja a szabad gyököket, vérszegénységet kezel, növeli az immunitást, hígítja a vért, daganatellenes megelőzésként működik

hagyma - kedvezően befolyásolja és szabályozza a bél mikroflóráját, fiatalítja a testet

torma - javítja az anyagcserét, tonizálja a testet a lábadozás során, javítja az anyagcserét, vízhajtó hatása van

homoktövis bogyók - lábadozás, hatékony multivitamin, növényi bio-harmonizáló

bázis - torokfájás, influenza, zabkása megelőzése, a légutak felszabadulása, a szervezet harmonizálása.