A fogyás 80 százaléka az étel, húsz százaléka pedig a kemény munka, a sport és a testmozgás. Ezért különös figyelmet kell fordítani arra, hogy mit eszünk, hogyan eszünk, mert csak így lehet elérni egy szép, álmodozó karcsú alakot. Az étrend megváltoztatása valóban csodákra képes, sokszor csak az étrend megváltoztatásának köszönhetően hirtelen több tíz kilogrammot veszítünk, főleg, ha diétánkba olyan ételeket veszünk fel, amelyek szegénysé teszik, vagy amelyek jelentősen segítenek a fogyásban. Több mint elegendő ilyen étel van, ezért nevezzünk meg néhányat, amelyek egész évben könnyen elérhetőek.

Hogyan lehet

A zöld avokádó a főzés világának aktuális slágere

Ha bloggert vagy youtubert nézel, mindegyikük javasolja az avokádóval való főzést. Az avokádó egyfajta sláger, amely talán minden modern kávézóba bejutott. Az avokádóból kenhető étel készül, reggelire gyakran készítenek avokádó mártást, avokádó pirítóst vagy tojást avokádóval. A zöld avokádó, amely manapság minden szupermarketben vagy hipermarketben kapható, az az étel, amelyet fogyás céljából készít, annak ellenére, hogy éppen ez az étel tartalmazza a legtöbb kalóriát a világon. Sok zsírt is tartalmaz, de ezek növényi eredetűek.

A brokkoli úgy néz ki, mint egy agy, nem esem meg. De ez tévedés

A gyerekek a brokkolit az agynak tulajdonítják. Röviden, úgy néz ki. De talán ezért nem akarják megenni. És ez a gyermekkori brokkolival szembeni ellenállás könnyen átkerül a felnőttek világába. Ez azonban kár és hiba, mert a brokkoli egy másik étel, amely jelentősen szegényebbé teszi. C-vitamin-forrás, emellett egyéb hasznos anyagokat, tápanyagokat és ásványi anyagokat is tartalmaz a szervezetben, amelyek nagyon hasznosak például a zsírsejtek megsemmisítésében vagy megsemmisítésében.

Hagymaszagú, de súlyát is csökkenti

Habár a hagyma nem túl népszerű, főleg azért, mert büdös a szája, mégis lefogy. Nem csak nagyon egészséges, hanem antibakteriális is. A legjobb, ha nyers állapotban fogyasztjuk, mert csak így lehet felgyorsítani az anyagcserét, vagyis gyorsabban égetni és emészteni a zsírokat.