Hamarosan kitör! A tanév végén kezdődnek az ünnepek, és ezzel együtt az áhított ünnepi időszak. Várjuk egész évben, kiadós pillanatokra a családdal vagy szeretteikkel. Melegségért, tengerért, homokért és csodálatos ételekért, amelyeket közvetlenül az orr alatt fogunk felszolgálni. A nyári szünet ötlete számos szállodai üdülőhelyen kapcsolódik a pihenéshez, amelyek valóban mesés kikapcsolódást kínálnak az ügyfeleknek. A gyermekeknek szóló programtól, a felnőttek aktív kikapcsolódásától, az esti szórakozáson át az egyes étel súlya alatt meghajló elválaszthatatlan tálakig. Egy ilyen ünnep lehet álom, de katasztrófa is. Az ételek az ünnepek alatt szépen zavarhatnak minket. Tehát hogyan válasszunk ennyi csábító finomságot, ha nem akarunk nyaraláskor emésztési zavaroktól szenvedni? Melyek az all inclusive étkezés buktatói és veszélyei? Soroljunk fel néhány alapvető szempontot, amelyet betartva nyugodtan töltheti nyaralását.

all-inclusive

Vigyázzon az első étkezésekkel

Miután új célba érkezett, alkalmazkodnia kell a környezethez, az éghajlati viszonyokhoz, valamint a helyi alapanyagokhoz és azok elkészítéséhez. Különösen, ha nem olyan európai úti célról van szó, amelynek étrendje közel áll hozzánk. Különösen az arab, ázsiai vagy afrikai országokra jellemző, hogy rengeteg aromás gyógynövényt, fűszert és csípős paprikát adnak az ételekhez, ami meglepheti népünket.

Különösen az arab, ázsiai vagy afrikai országokra jellemző, hogy rengeteg aromás gyógynövényt, fűszert és csípős paprikát adnak az ételekhez, ami meglepheti népünket.

Ezért elsőként vegye be azokat az ételeket, amelyeket a szemével felismerhet. Biztosan nem ront el semmit, ha sült vagy grillezett húst, rizst vagy burgonyát kínál különféle ízletes friss zöldségekkel. Rengeteg ideje lesz tesztelni az új ételeket!

Maradjon egy kombináció mellett

Bizonyos típusú élelmiszerek kombinációja, különösen azok, amelyekhez nem szokott, emésztési zavarokhoz és emésztési problémák láncreakciójához vezethet. Ez a nap folyamán minden futásra vonatkozik. Vessen egy pillantást az ételek egyik kombinációjára, mártson meg egyet és térjen vissza hozzá, ha tetszik. Ne próbáljon háromnál több ételt felvenni egy tányérra. A friss zöldségek azonban nem számítanak, mindig kényeztesse magát minél többet.

Ne próbáljon háromnál több ételt felvenni egy tányérra. A friss zöldségeket azonban nem számoljuk.

Például a szemednek tetszik a palacsinta reggeli közben. Vegyen két darabot, kényeztesse magát friss gyümölccsel és lekvárral. Ha tetszik ez a kombináció, vegye fel újra ugyanazt az összeget. De egyél csak addig, amíg jóllak.

Másnap egy omlett, grillezett zöldségekkel ragadja meg a figyelmét. Kényeztesse magát egy megfelelő adaggal egy kisebb tányéron, ropogós süteményekkel és sok friss zöldséggel. Ha ismét tetszik ez a kombináció, vegyen be ugyanannyit. Ismét csak enni, amíg jóllak. Felhívjuk figyelmét, hogy otthon nem reggelizik ötféle ételt. Tehát miért kell megterhelnie az emésztőrendszerét, amikor relaxációt és pihenést kell tapasztalnia?

Tegye ugyanezt a vacsora idején is. Fontos felismerni, hogy szabadságon van, van ideje és nem kell sietnie enni. Egyél lassan, élvezd az ételeket. Lassú étkezéskor a jóllakottság érzése magától értetődik az étkezés során.

Fontos felismerni, hogy szabadságon van, van ideje és nem kell sietnie enni. Egyél lassan, élvezd az ételeket. Lassú étkezéskor a jóllakottság érzése magától értetődik az étkezés során.

Ismeretlen ételekkel óvatosan

Ha csábító megjelenésű, de ismeretlen étel után nyúl a büféasztalon, mindenképpen ne töltsön be teljes tányérral. Legyen különösen óvatos, ha tengeri lényekről, ismeretlen diófélékről, valamint néhány egzotikus gyümölcsről és zöldségről van szó.

Teszteljen egy kis darabot, és várjon legalább 5 percet, amíg teste reagál. Ha nem jelentkeznek tünetek, próbáljon ki egy másik kis darabot. Ha nincs allergiás vagy emésztési probléma, és tetszik az étel, másnapig teljes kortyokban élvezheti.

Legyen különösen óvatos, ha tengeri lényekről, ismeretlen diófélékről, valamint néhány egzotikus gyümölcsről és zöldségről van szó.

Keressen kevesebbet, mint amennyit pazarolnia kellene

Vegyük a főételt egy kis tányérra. Ha tetszik, gyere vissza. Az élelmiszer-pazarlás elkerülése mellett más előnyök is vannak. Az étterem általában nagy a szálloda üdülőhelyein, ezért hosszú utat kell megtennie enni.

Vegyük a főételt egy kis tányérra. Ha tetszik, gyere vissza.

Ezért ne üljön közvetlenül a büféasztalok elé, hogy a legrövidebb utat elérje hozzájuk. Épp ellenkezőleg, minden lépés számít. Így segíted az emésztést. És végül, de nem utolsósorban, ha negyedszer fordulna új tányérra, valószínűleg nem is akarja. Ez viszont csak az emésztőrendszerének kedvez.

Fogyasszon egy jó adag friss zöldséget minden főétkezéshez

Ebben az all inclusive nyaralás nagyszerű! Végtelen választéka van friss gyümölcsökből és zöldségekből. Ne felejtsd el minden egyes futást. Ezenkívül a legtöbb napos országban minőségi paletta található a helyi szűz olajokból, így minőségi és szívbarát zsírokkal növelheti zöldségei tápértékét.

A legtöbb napsütéses országban minőségi paletta van a helyi szűz olívaolajokból, így minőségi és szívbarát zsírokkal növelheti zöldségének tápértékét.

Könnyítsd meg az ebédedet

Legtöbbünknek a forró nyár folyamán nem kérnek klasszikus ebédet, mint egy adag hús, köret. Ha azonban úgy érzi, hogy már kissé éhes vagy, és itt az ebédidő, akkor kényeztesse magát egy adag frissítő gyümölccsel, egy friss zöldséges salátával, friss halakkal, vagy valamivel egy hideg konyhából, például különféle kenhető darabokkal. ujj étel "zöldségek.

A könnyű étel nem terheli meg, rövid szünetet ad a zord ebéd napsütésétől, és később nehézség nélkül folytathatja a délutáni tevékenységeket.

Óvatosan válassza az édességét

Elvileg általában kár enni őket nyaraláskor! Legyünk őszinték, mi szlovákok fantasztikus őszinte süteményeket tudunk sütni, és az all-inclusive ünnepeken ritkán a desszertek jelentenek erős pontot. A legtöbb esetben krémesek, azonosíthatatlan mesterséges ízzel. Ezt mindenképpen kerülni kell.

A desszertek általában több mint 24 órán át állnak hidegben, a hűtőszekrényekből a pultokba és vissza kerülnek, így frissességük és minőségük kérdéses. Még akkor is, ha a főétkezés után nem tud ellenállni a süteménynek, és "legalább meg kell kóstolnia", válasszon szárazabb típusokat töltelék nélkül.
Mindenképpen azt javaslom, hogy az édes gyümölcsöket, például süteményeket és fagylaltokat, őszibarackot, mangót, ananászt és másokat részesítsék előnyben a sütemények és a fagylalt helyett.

Mindenképpen azt javaslom, hogy az édes gyümölcsöket, például süteményeket és fagylaltokat, őszibarackot, mangót, ananászt és másokat részesítsék előnyben a sütemények és a fagylalt helyett.

Az italozás az alap

Felhívjuk figyelmét, hogy a nap folyamán kapott folyadékok nem tartalmazzák az alkoholt és a kávét! A forró nyári napokban a folyadékokat rendszeresen pótolni kell ivóvízzel - ideális esetben palackozott vagy friss gyümölcslevekkel.

Még kis mennyiségű alkohol is magas hőmérsékleten és alacsony vízfogyasztás esetén kiszáradást okozhat. Megnyilvánulása szomjúság, szédülés és fejfájás. Ezért mindig gondoljon a víz újratöltésére, még egy pohár gyenge bor mellé is.

Még kis mennyiségű alkohol is magas hőmérsékleten és alacsony vízfogyasztás esetén kiszáradást okozhat. Ezért mindig gondoljon a víz újratöltésére, még egy pohár gyenge bor mellé is.

Ne feledkezzen meg a hosszú sétákról és a napi sporttevékenységekről

Az all-inclusive nyaralás során számos lehetőség kínálkozik az aktív kikapcsolódásra. Úszás, vízi sportok, animátor programok, strandröplabda játékok vagy végtelen romantikus séták a part mentén. Mindez hozzájárul az általános belső jóléthez.

Ezért ne keverje csak étellel. Végül is a nyaralás nem csak róla szól. Arról szól, hogy megismerjen egy ismeretlen országot, kultúrát, kikapcsolódást, és főleg arról, hogy mennyi időt töltsön szeretteivel.