"És néha az események csak megtörténnek, mert a testre nem kell vigyázni, amíg meg nem betegszik."
Sajnos nem vagyok hippokratész, hogy meghallgassam a táplálkozással kapcsolatos nézeteimet, mert az emberi élet minden egyes tapasztalatát külön-külön értékelik. Minden nap nagyszámú esemény zajlik velünk, amelyek közül néhány arra kényszerít, hogy figyeljünk testünk egészségére. Ilyen esemény lehet betegség, bekövetkezett kozmetikai hiba vagy a testének erőltetett véleménye, amellyel beleegyezett. És ha minden világos számunkra a gyógyszerekkel és a funkcionális táplálkozással: mit kell inni, hány kapszulát kell bevenni naponta és milyen étkezés után; így soha nem veszekednek a táplálkozás szabályaival.
Mi az egészséges étrend? Milyen elveket kell követni?
Mondhatjuk, hogy mindenkinek magának kell megválaszolnia ezeket a kérdéseket, de akkor az olvasó nem ért meg engem. Valójában a táplálkozás referencia modelljét akarja megtalálni, hogy a test ne szenvedjen, minden izom a helyén legyen és a bőr feszült legyen, a has ne lógjon le, és ez még nem minden. Valójában létezik ez a modell, és tud róla, sajnos a témánk körére kell szorítkoznom, mert az egészséges étrendet nem lehet eldönteni az ember életstílusától, jellegétől és szokásaitól elkülönítve. Azért fűzöm ide a megjegyzésemet, mert néhány ember azt kérdezi, hogyan lehet mindezt életre hívni?

1. A víz - a földi élet alapja
Próbáljon meg inni 1,5 liter tiszta vizet naponta. Megkaphatja kedvenc kávéját, teáját, fehérjeturmixját vagy turmixját is, senki sem tiltja, vizet is nyerhet belőlük. Nincs értelme beszélni a nitrát műtrágyákkal és növényvédő szerekkel savanyított talaj állapotáról, a "tiszta" városi levegőről és a "minőségi" élelmiszerekről. Nem minden olyan szomorú, ha fokozatosan csökkenti a test mérgező terhelését. Kedvenc májunk, amelynek csak vízre van szüksége, a lehető leghatékonyabban birkózik meg vele, minél több víz, annál jobb.

2. Az adagoknak telítőnek és könnyen emészthetőnek kell lenniük.
Úgy gondolom, hogy nem szabad étellel "körbevezetni", és napi tevékenységeit az evés ritmusához igazítani. Sajnos nehezen tudok búcsúzni ettől a szokástól, és én irányítom ezt az ügyet. A fő gondolat a következő: Emlékezhet arra, hogyan játszottunk gyermekként az udvaron néhány órán keresztül, és csak rövid időre tértünk haza (ha egyáltalán visszatértünk), hogy gyorsan együnk és újra kimenjünk. Ebben az esetben nem az éhség okozta félelemre/kellemetlenségre kell összpontosítani, hanem a tevékenység örömére, például a munkára vagy a barátokkal való játékra. Így érvényesül az elv: enni, hogy élhessünk, és nem azért élni, hogy együnk.

3. Ne károsítsa
Nem támogattam az étrend fokozatos megváltoztatását, mert korábban radikálisan cselekedtem. Az étkezési szokások kialakításának fázisában fontos a választott étrend iránti hűség, de ennek nem szabad agresszív formát öltenie. Itt olyan tulajdonság kerül elő, mint a racionalitás. Nem számít, mennyire tart az élesztő kenyér, a finomított cukor, a margarin veszélyeitől, mindig tartsa szem előtt az állapotát, amelyben cselekszik. Ha félelem érzelmében cselekszel, akkor félsz a jövővel kapcsolatos gondolatoktól, hogy a test szenved, savanyúvá válik, mindezeket be kell fejezned és át kell állnod a nyers ételekre - eredményeid vagy kielégítőek, vagy nem.
De ha nyugodt vagy, és szeretetedből cselekszel a tested iránt? Mindig emlékszel, hogy Istennél minden megújul, függetlenül attól, hogy mit esznek vagy isznak. Bármi is történik, holnap képes lesz egy lépést tenni a célja felé. Ne feledje, hogy mindig felelősnek kell lennie érzelmeiért. Ily módon simán megváltozik az étrend, és betartják a károsodás elvét. A bántalmazás receptje: távolítsa el a nyüzsgést, legyen itt és most.