Veszélyesek a gyümölcslevek? Valójában, ha túl sok gyümölcslevet iszol, az problémát jelenthet. A túlzott fogyasztás hozzájárulhat az elhízáshoz, a fogszuvasodás kialakulásához és egyéb emésztési problémákhoz, például puffadáshoz, puffadáshoz vagy hasi fájdalomhoz.

annyira

Mi igaz gyümölcslevek és gyümölcslevek ivásakor?

  • Ha gyümölcslét szeretne adni gyermekének, mindenképpen adjon neki 100% pasztőrözött gyümölcslevet és semmilyen gyümölcsital.
  • A 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek egyáltalán nem fogyaszthatnak olyan gyümölcsleveket.
  • A 6 és 12 hónapos gyermekek naponta legfeljebb körülbelül 1 dcl gyümölcslevet fogyaszthatnak. Csak csészében szabad tálalni, nem üvegben, és 100% -os gyümölcslének kell lennie, és természetesen nem minden nap!
  • Az idősebb gyermekeknek inniuk kell ezekből a gyümölcslevekből, napi 2–3,0 cl-ra korlátozva, de nem minden nap!
  • Gyermekeknek gyümölcsöt kell adni gyümölcslé helyett, mert sokkal egészségesebb és friss vitaminokat tartalmaz!

Hol a fő probléma?

A túl sok gyümölcslé fogyasztásával az egyik fő probléma az, hogy csökkenti az étvágyat. Cukortartalmuk hozzájárul nem kielégítően kiegyensúlyozott napi étrend.

További óriási probléma, hogy rendkívül nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Az ilyen édesített gyümölcsitalok fogyasztása fogszuvasodáshoz, köszvényhez, magas vércukorszinthez vagy elhízáshoz vezet.

Ez csak a vitaminok illúziója

A gyümölcslevekben általában nincs sok vitamin és tápanyag. A vitaminokat mesterségesen szállítják, ezek a gyümölcslevek sok ipari összetevőt tartalmaznak, amelyek nem egészségesek. Csomagolásukon szerepel, hogy bizonyos C-vitamin-tartalommal rendelkeznek, de még mindig sokkal kisebb mennyiség, mint amikor friss gyümölcsöt eszel.

Általában, ha a gyermek kiegyensúlyozott étrendet tart, amikor naponta és rendszeresen fogyaszt friss gyümölcsöt és zöldséget, ezért nem lehetnek fogászati ​​vagy túlsúlyos problémái.

Tippek anyukáknak és gyermekeiknek

Ha gyermekének étrendje rosszul kiegyensúlyozott, fogászati ​​betegségei vannak, hasmenése van, hasi fájdalma van, vagy elhízott, akkor korlátoznia kell a gyümölcslevek fogyasztását. Kerülje azt is, hogy gyermeke különböző gyümölcsleveket fogyasszon, mert valójában semmi közük a gyümölcshöz és nagyon egészségtelen.

Terjessze tovább egészségügyi információit! Soha nem lehet tudni, kinek tudnak segíteni. A megosztásnak köszönhetően barátai is megismerik a cikket.