Sokan megtartják maguknak, és csendesen szenvednek. A székrekedés, amikor a bélmozgás ritka vagy nehéz, valódi problémákat okozhat nemcsak az egészség, hanem az egyén pszichéje számára is. Van azonban elsősegély, amely után azonnal megkönnyebbül!

Teljesnek érzed magad, puffadt a gyomrod, vagy fájt, és szeretnél WC-re menni, de nem tudsz. Csak nem működik. Sóvárogsz az ürítés után jelentkező megkönnyebbülés után, de megvan ez a probléma. Sokan szégyellik őt, ezért nem is beszélnek erről az orvosukkal, aki egyébként szinte azonnal megoldaná a problémájukat. Mit kell tenni ebben az esetben?

Biztonságos és hatékony módszer

Számos módszer elősegíti az emésztést és a széklet későbbi ürítését. Bevált segítő a zöldségekben és gyümölcsökben található rost, valamint az élő joghurtokban, a nyers savanyú káposztában, az ivási módban és a lenmagokban. Ha pillanatok alatt vágyik a kívánt hatásra, itt az egyik módja annak, hogy véget vessen ennek az egészségügyi problémának.. Ezenkívül biztonságos módszer és mellékhatások nélkül.

A nemi szervek és a végbél között van a bőr egy része, amelyet az orvosi szakemberek perineumnak hívnak. Ezeken a helyeken van egy nyomáspont, ahol óvatosan megnyomva és masszírozva enyhítheti a székrekedés tüneteit., mint a Journal of General Internal Medicine megállapítja. A világon sok ember szenved székrekedésben, és a legfrissebb statisztikák szerint körülbelül minden ötödik ember szembesül ezzel a problémával, a nőket jobban érinti, mint a férfiakat.

Sok orvosszakértő egyetért abban, hogy ez a hatékony és hasznos technika ellazítja a beleket, sőt lágyíthatja is a székletet. Ezek szerint sokkal hatékonyabb, mint pl. rendszeres testmozgás, amely székrekedés esetén is segíthet.

amelyről

Hogyan lehet masszázst végezni?

Alaposan mosson kezet. Használjon egy kis olajat az ujjaihoz, választhat napraforgó- vagy akár babaolajat. Csepegtesse az ujjaira. Ezeknek finoman át kell csúszniuk a gáton. Masszírozzon először mutatóujjával, majd adjon hozzá egy mediátort. Óvatosan haladjon egyik oldalról a másikra, és középen mindig nyomja befelé. Masszázs 3-4 percig, hogy támogassa a belek felszabadulását.

Fontos a nők számára a szülés előtt

Ez a módszer a terhes nők számára is biztonságos. Még egy gátmasszázs is ajánlott nekik. Ez a szövet ugyanis megsérülhet a szülés során, vagy elvágható a hüvelynyílás kiszélesítése érdekében. Minden nőnek készen kell állnia arra, hogy a perineális szövet táguljon a szülés során, hogy az kevésbé szakadjon és jobban gyógyuljon. Az említett masszázs segíti őket ebben, de konzultálniuk kell orvosukkal.