Rendszeresen izzad a fitneszközpontban vagy a játszótéren, és "keményen dolgozik" magán. Annak érdekében, hogy ne pazarolja erőfeszítéseit, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Tudta, hogy néha jó vétkezni diéta és testmozgás miatt? Edző z GOLEM KLUB elmagyarázza a "cheat day" működését.
Mit fogyasszunk ezen a napon? „Jelöléssel csaló étkezés olyan ételnek nevezzük, amellyel szigorú diéta alatt és a megfelelő felhasználási módszerrel magasabb aktivitásra serkentheti az anyagcserét. Ez jobb zsírégetést fog elérni. Ezek általában tipikusan alkalmatlan ételek, amelyeknek hosszú távon semmi köze a fitneszhez vagy a testépítéshez. Ezek például olyan ételek, mint hasábburgonya, hamburgerek, fagylalt, sütemények és hasonlók. Ha szinte egész nap ilyen ételeket eszünk, akkor csalónapunk lesz "- magyarázza Martin Bobek, vezetőedző GOLEM CLUB Tower 115, Pozsony. A csalás napját általában olyan emberek veszik figyelembe, akik nem tudják kezelni a napi rutin követelményeit és keménységét.
"De úgy is tekinthetünk egy csalétkezést, mint ételt, amelyet a testnek jutalomként adunk egy nehéz edzéshét után vagy egy verseny után. Túl gyakran, legfeljebb kéthetente kell belefoglalnunk a csalás napját "- figyelmeztet az edző. Ezt követően elveszítené hatását, és gyakori ismétlésekkel inkább csalóedzést gyakorolna, mint csalásnapot. A profi sportolók néha megszegik a szabályokat és lakomát tesznek az ócska ételekkel, például az amerikai birkózó és a pizzát és gofrit kedvelő Dwayne Johnson színész.
Vonat szakemberekkel
A GOLEM CLUB fitneszközpontban profi edző felügyelete alatt edz, aki gondoskodik arról, hogy helyesen, maximálisan hatékonyan edzzen, és egyúttal személyre szabott menüt állítson össze Önnek. A fitneszközpontok könnyen elérhetőek, a látogatók értékelni fogják a kellemes környezetet, a korszerű felszerelést, az új képzési formákat és az egyéni megközelítést. A legnagyobb fitneszközpontok legnagyobb és legmagasabb színvonalú hálózata A GOLEM CLUB csoportos és egyéni testre szabott edzéseket, profi csapatot, szezonális eseményeket, kedvezményeket és még sok minden mást kínál Pozsonyban, Zsolnai, Kassa és Poprad városában. További információ a www.golemclub.sk oldalon
- Szeretne egyelőre kipróbálni magát? Megteheti ezeken a helyeken - Jó újság
- Cukkini, 2 csirkevágás, 4 tojás és egy darab sajt Csodálatos töltött töltelék tekercsben, diétázhatsz is!
- Szülni fogok ciszeket; hogyan és mikor fogok szoptatni; Cisz; rsky rez - szakasz; Rúd; nekem
- Hasnyálmirigy-gyulladással keresse meg, mit ihat Megfelelően az egészségre az iLive-on
- Epehólyag-műtét, amire számíthat - tippek 2021