Dobozos diéta, néha úgy hívják Norbi diéta, részben diéta, részben általános étkezési stílus. Nagy hasznát veszi a mai mozgalmas időknek. Gyakorlatilag az elv alapján működik "Olyan cégtől rendelek, amelyik diétás étrendet folytat, és ők szervezik a többit".
Ember akkor rendszeresen kap pontosan kimért, kalóriákra átszámított adagokat (többnyire klasszikusan közvetlenül étteremből importálják). Ez valahol a rendszeres ételszállítás szintjén van, vagy az étkezőben/étteremben étkezik és ez csak a szolgáltatás konkrét szolgáltatójától függ, mivel maga az étrend valóban egészséges vagy hatékony lesz a zsírraktárak elleni küzdelemben.
Emiatt a dobozos étrendnek számos változata létezik, ezért nagyon nehéz felmérni annak egészségre gyakorolt hatását, hatékonyságát vagy az állítások bizonyíthatóságát. Szinte az összes verziójának két közös vonása van - kalória korlátozás a sok kis adag naponta.
A kalória-korlátozással kapcsolatban, a túlsúly elleni küzdelem hatékonysága (különösen a diéta kezdetén) itt nem kritizálható. A probléma azonban idővel (körülbelül néhány hét alatt) jelentkezik, amikor a test az anyagcseréjét alacsonyabb energiafogyasztáshoz igazítja, és az illető "abbahagyja a fogyást". Leginkább mentálisan lehangolja az embert, és végül úgy dönt, hogy "kínzással" diétával rántja.
Ezt követi a régi étkezési szokásokhoz való visszatérés, ezáltal ismét az étrendből vett kalória növekedés és lassú anyagcserével kombinálva, ami kevéssel is elég, de hirtelen sokkal több lesz, jo-jo hatás.
A legtöbb dobozos diéta második közös paramétere az a napi táplálékfelvétel felosztása "sok kis adagra". Ez az elv azon nagyon népszerű, ám megalapozatlan feltételezésen alapszik, hogy testünk zsírt raktároz, mert hirtelen pl. napi három nagy étkezés sok energiát kap, amelyet azonnal elraktároznak, és ezt meg lehet akadályozni egy "rendszeres étrenddel" kis mennyiségben és legalább 5-6 adaggal egész nap.
Tanulmányok, kutatások és gyakorlatok bizonyítják ezt a napi adagok száma nem, vagy csak nagyon kis szerepet játszik a zsírraktározásban. Ugyanakkor ez a befolyás erősen egyéni. Pontosan az ellenkezője segít valakinek - korlátozza az ételfogyasztást napi néhány órára, ahelyett, hogy reggeltől estig rendszeresen töltené. Ezután az ún szakaszos éhezés vagy sovány nyereség.