A felhatalmazással foglalkozó személy élete szigorú rendszer és ellenőrzés alá eső élet számos területen. A kitűzött cél sikeres elérése érdekében valóban meg kell fontolni, mit engedjünk be a testbe és mit kerüljünk el.
 |
A nikotin képes befolyásolni a súlyszabályozást, és tudományosan bizonyított, hogy hatásainak hosszan tartó krónikus expozíciója megváltoztatja a központi és a perifériás idegrendszert.
Az eredmény befolyásolhatja az étel bevitelét és feldolgozását, valamint az anyag (energia) anyagcseréjét. Mindenekelőtt azonban a fehérje anyagcseréje. Ezt mindenkinek figyelembe kell vennie, aki az izomtömeg növelésére és az erő fejlesztésére törekszik.
A kemény dohányosok általában egyvalamiben közösek - az izomtömeg és az összes testtömeg alacsony aránya. Éppen ellenkezőleg, a dohányzásról való leszokás után a súlygyarapodás gyakori jelenség, de a súlygyarapodás zsírraktározás formájában nyilvánul meg.
Amint a fentiekből látható, az izomtömeg növelésére és a dohányzásra irányuló erőfeszítések ellentmondásos célokat követnek. A dohányzás negatívan befolyásolja az izomnövekedés szempontjából kulcsfontosságú folyamatokat:
- anyagcsere - a nikotin megzavarja az anyagcsere optimális és várható működését,
- étvágy - a nikotin eltompítja az ízlelőbimbókat és csökkenti az általános étvágyat
- hormonális szint - a nikotin az endokrin mirigyeket és a hormontermelést is befolyásolja
- légzési nehézség - csökken a szervezet oxigénellátásának időegységenkénti sebessége, ami a szervezet elégtelen oxigénellátását és a szervezet aerob állóképességének csökkenését eredményezi
A sportolók számára különösen fontos, hogy egyáltalán ne kezdjenek dohányozni. A cigaretta vége nagyon nehéz pillanatokat hoz. Ahogy a testnek alkalmazkodnia kellett a nikotin jelenlétéhez, úgy nélküle is át kell irányulnia az életre. Ez más anyagcserezavarokat (legjobb esetben átmeneti) okozhat. Ezenkívül az inzulin, a glükóz, a trigliceridek szintje a vérben és a BMI is jelentősen megnő.
A súlygyarapodást nem maga a dohányzásról való leszokás okozza. Nem szabad elfelejteni, hogy a dohányzás önmagában elsősorban pszichológiai kérdés. Valamivel le kell cserélni a dohányzást. Ez a kompenzáció leggyakrabban az ételhez kapcsolódik.