A gyors lábedzés semmiképpen sem csak a sportolók számára szól, és az edzésterv része kell, hogy legyen. A koordináció, a robbanékonyság és az erőnlét mellett az ilyen típusú anaerob edzésre is szükség van a minőségi izomtömeg megszerzéséhez és a zsírégetéshez. Tehát, ha az edzés már egy erősségkomponensből áll klasszikus súlyzóemelés vagy önsúlyos edzés formájában, valamint egy aerob komponensből futás, görkorcsolya, kerékpározás vagy úszás formájában, itt az ideje, hogy nagy intenzitású körkörös vagy intervallumú gyakorlatokat is tartalmazzon . Csak akkor lesz összetett sportoló.
InBody diagnosztika Pozsonyban
Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!
Mivel az edzés összetettebb gyakorlatokból áll, ahol nagyobb a sérülés lehetősége, szükséges, hogy alaposan bemelegítsen (nem statikus, hanem dinamikus bemelegítéssel és nyújtással). A dobozban (de más tevékenységekben is) egyoldalú a helyzet, ezért célszerű a képzés végén kompenzációs gyakorlatokat is tartalmazni.
Jóga tartózkodás a tavaszi Páveknél
Itt van a legelső szlovák jóga tartózkodás Jaro Páveknél, és alig várjuk! Ez a 4 napos jógagyakorlat, jógaelőadások és a jógával kapcsolatos kérdésekről folytatott megbeszélések legalább egy kicsit alkalmasak kezdőknek és haladóknak egyaránt.