• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Helló anyukák, nem anyukák, leendő anyukák és mindenki más. Az egészséges fogyás témáját diéták nélkül kezdem, csak az étrend, az étrend összetételének, a rendszeres mód megváltoztatásával. Minden kérdését, érdeklődését örömmel fogadom. Ide írhatja a menüket, szívesen adok tanácsot, segítek. Hozzáteszek olyan sorokat is, ahol láthatja az ételek energiaértékeit. Húzom az ujjaimat mindenkiért, és boldog leszek, ha idejön, hogy megmutassa eredményeit, mert saját tapasztalataim alapján tudom, hogy más szegény emberek támogatása nagyon fontos. Nyugodtan itt számolhat be elszegényedett eredményeiről. Nyilvános téma, hogy más babulák is, akik nem fogynak, eljöhetnek ide, hogy megnézzék. Ez a stílus nemcsak a fogyáshoz szól, hanem egész életen át követhető. Nem nehéz.
🙂 🙂 🙂 🙂

fogyás

@ betina1984 ez pontosan vidám. és nem értékeli? úgy, hogy tudja a kJ számát?

Szia bébi 🙂 Örömmel csatlakozom hozzád is about Kb. 10 kg-ot kell lefogynom. Szülés előtt 55 kg-ot nyomtam, és vissza akarom kérni ☹ Tehát remélem, meg tudom csinálni. A Steper poros, CD-je step aerobik készen áll, és holnap elkezdem mozogni 😀. csak a nagy problémám a diéta. Soha nem kellett korlátoznom magam semmire, és nem biztos, hogy képes leszek menüt készíteni magam. Segít valaki? 🙂

Zienky, ha tudsz diétázni, linket küldök egy remek étrendre. Garantált eredmények 🙂 Kipróbáltam.
http://www.trask.sk/phprs/view.php?cisloclanku=.
Kezdésként jó. Természetesen mindenkinek változtatnia kell az életmódján, a lényeg a diéta. Aki visszatér a régi étkezési módhoz, JOJO-hatásra számíthat. És a sport is fontos. Szerintem azok is találnak valamit egy ilyen sziklából, akik nem szeretik a sportot, pl. gyors séta, túrázás, séta
.

@tamichloe Nagyra értékelem, hogy a kalkuláció.cz oldalon keresztül számolom a kalóriákat, és leírok mindent, amit ott ettem. miután lefogytam 14 kg-ot, majdnem egy évig álltam egy skálán, és nem akart lemenni, ezért itt kezdtem, és azóta még 11 kg-ot fogytam.

@tamichloe Igen, Veselý szerint csaknem 5 éve járok erre az oldalra, gyönyörűen lefogytam szerinte, megvan a könyve is. Időnként meg is látogatom. Az első fogyáskor mérlegeltem, számoltam, de csak saját használatra, hogy ne lépjem túl a határt. AJ írta. DE erre jelenleg nincs időm. Nagyjából tudom, mit kaphatok és mit nem, és néha csak cipelek pl. rizs, burgonya.

@ betina1984 igen. az a nick volt a tudatom. Én is odamegyek. de soha nem éltem túl. mérlegelje. Emlékszem rád. no ja tam mam iny nick 🙂 😉

@ betina1984 Könyvet is ingyen kaptam, amikor posztolt. túl gyakran tűnt nekem nehéznek

A @tamichloe 5x nem sok, tehát az anyagcseréd működik, ha kevesebbet eszel, akkor lelassul. Néha nem is tudok három óránként enni, ezért váltok, akár 2,5, akár 4 órában van különbségem.

bébi, és van néhány bevált recepted is, amellyel megoszthatod?

@ betina1984 ano poznam ta, dle fotky aj aj 😉 😉

@tamichloe de lehetséges, mert valahogy nem emlékszem a tiedre. Ha ott lennél?