Nem minden zsír egyforma. Több évig azt tanították nekünk, hogy kerülnünk kell őket, sőt azt mondták, hogy az egészséghez vezető útnak ezen anyagok nélkül kell lennie. Természetesen vannak olyan zsírok, amelyek nem ideálisak a testünk számára túlzott mennyiségben, de nem szabad teljesen kihagynunk az étrendből.

zsírok

A testünk és a szervezetünk nem olyan lendület, amely mindig és a legkisebb problémák nélkül is képes alkalmazkodni a nagy változásokhoz. A diéták és a különféle fogyókúrás módszerek bizonyára igen. Néha elég lenne értelmesebben szemügyre venni az egészet, és ennek megfelelően megközelíteni. Ez sokkal könnyebbé teszi a kedvenc női farmerbe öltözködést, amely már régen elvesztette a harcot a súlyával. Hogyan kell csinálni? Megmondjuk, hogy mely zsírokat engedheti meg magának az étrendben.

Jó és rossz zsírok

Rossz a zsírok növelik a szintet koleszterin és a több betegség kockázatát, miközben jó zsírok védd meg a szívedet és elősegíti az általános egészséget. Ennél is fontosabb, hogy a jó zsírok, például az omega-3 zsírsavak nélkülözhetetlenek a jó testi és érzelmi egészség megőrzése. Ahogy a minőségi kávé javítja a memóriát és a reakciókészségét, ez a tíz különleges étel egészséges zsírokat ad a testének.

  1. avokádó
  2. nyers dió (mandula, mogyoró, földimogyoró, kesudió, .) óvakodjon az allergiától!
  3. kókusztej
  4. olivaolaj
  5. magok (tök, napraforgó,…)
  6. hal (lazac, hering,…)
  7. növényi olaj (kókusz-, mogyoró-, dióolaj, avokádó- és napraforgóolaj)
  8. hummus
  9. tojás
  10. lenmag és olaj

Még egyszer felhívjuk a figyelmet arra, hogy minden egyes embernek tudatában kell lennie az említett kiegészítők némelyikének lehetséges allergiás reakcióiról. Számuk miatt azonban mindenképpen megtalálja kedvencét, amely gondoskodik a tökéletes testről. Az önbizalom növelése érdekében lézeres epilálásnak is indulhat, amely ezekkel az ételekkel együtt a legjobb recept a boldog élethez minden egyes nő számára.