Zsírok A táplálkozás elengedhetetlen részét képezik nemcsak az izomtömeg növelésében, hanem az étrendben is. Ezek a szükséges energia forrását jelentik, emellett lehetővé teszik a bennük oldódó vitaminok (A, D, E, K) felszívódását. Ezért fontos az egészséges zsírok (telítetlen) bevitelére összpontosítani és csökkenteni a káros - rossz zsírok (telített, transz-zsírok) mennyiségét.
A zsírsavak a zsírok és olajok természetes összetevői. Kémiai szerkezetük alapján felosztjuk őket: "telített"a"telítetlen", amelyet tovább osztunk"egyszeresen telítetlen"a"többszörösen telítetlen" zsírsavak.
A többszörösen telítetlen zsírsavak közül a legfontosabb "omega-3 zsírsavak", amelyet úgy vélünk lényegében, mert testünk nem tudja szintetizálni őket. Az omega-3 az egyik legsokoldalúbb táplálékkiegészítő, mert különféle anyagcsere folyamatokban vesz részt!
- Egészséges zsírok, amelyek nélkül nem alakíthatja testét! Egészséges élet - nő
- Egészséges zsírok az izomnövekedés és a testzsír csökkentése érdekében
- Tippek az egészséges öregedéshez
- Burgonyasaláta rukkolával és gombával, Saláták, Egészséges receptek, Osztott ételek - receptek, recept
- Csoda a lapos gyomorra, amit nem engedek meg. Feloldja a zsírokat és torokfájással és influenzával fordul!