Az ásványianyag-hiány egyik fő oka az elégtelen ásványi anyagok bevitele az élelmiszerekből és a kiegészítőkből. A lakosság kevesebb mint 4 százaléka fogyaszt annyi gyümölcsöt és zöldséget, hogy étrendjéből elvegye a szükséges mennyiségű ásványi anyagot. Nem diagnosztizált hosszú távú hiány az ásványi anyagok tetőzhetnek súlyos egészségügyi problémák és nem szabad lebecsülni. Miért fontos elegendő mennyiségű ásványi anyag? Melyek a hiány tünetei ásványok?

ásványi

Az elmúlt 200 évben a föld ásványi rétegeinek akár 75 százalékát is elveszítette. Az 1940-es években vezették be őket műtrágyák. Csak a talajba engedtek 4 fő ásványi anyag, míg a makro- és nyomelemek többsége teljesen kimerült a földből.

Az egészséges emésztés elengedhetetlen

A lakosság kevesebb, mint 4 százaléka fogyaszt elegendő gyümölcs és zöldség hogy a szükséges mennyiségű ásványi anyagot kivegye az étrendből. Érdekes a kapcsolat az emésztőrendszer egészségével. Az ásványi anyagok a bélben lévő fehérjékhez kapcsolódnak, és egészséges villin keresztül szállítják a véráramba. Ha az emésztés gyenge és a bolyhok károsodnak, megfelelő fehérjék nem állnak rendelkezésre, és az ásványi anyagok nem jutnak be a bélfalon.

Ami ásványi anyagok hiányát okozza?

Az ásványianyag-hiány egyik fő oka az az ásványi anyagok elégtelen bevitele az élelmiszerekből és a kiegészítőkből. Különböző típusú étrendek létezhetnek ásványi anyaghiányhoz. A feldolgozott élelmiszerekből, az étrendből, valamint a gyümölcsök és zöldségek elégtelen beviteléből álló egészségtelen étrend könnyen okozhat ásványi anyagok hiányát a szervezetben.

Fogyókúrák és étvágytalanság

Az alternatív étrend és a kalória-korlátozó étrend gyakran nem képes kielégíteni az ásványi anyag szükségleteket. Ez a probléma a próbálkozókat érinti a fogyásról vagy étkezési rendellenességekkel. Idősebb emberek gyenge étvágy és hangsúlyozta a szenvedő embereket étvágytalanság az étrendben általában nem mutatnak elegendő kalóriát és tápanyagot.

Alternatív étkezési módok

Egyes élelmiszerek szigorú korlátozása tápanyag- és ásványianyag-hiányokat is okozhat. Vegetáriánusok, vegánok és az emberek ételallergia vagy laktóz-intolerancia ásványianyag-hiányuk lehet. Nagyon gyakran nem rendelkeznek az étrend megfelelő összetételéhez szükséges információkkal és ismeretekkel, és nem tudják hatékonyan meghatározni a szervezet megfelelő működéséhez szükséges anyagok rendszeres bevitelét.