A jelenlegi felmérések azt mondják Szlovákiában az emberek legfeljebb negyede elhízott, és mi Európában szinte a leghízóbbak közé tartozunk, a hetedik helyen állunk, nem a végétől. Bár a testmozgás, a rendkívüli változások és az egészséges táplálkozás jelenleg nagy tendencia, ezek a számok még mindig nem mozognak. Szóval hogy van?
A számok nem hazudnak
A hetedik hely az európai országok között, ahol az elhízottak aránya a legmagasabb, valójában nem jó kezdet. Összességében Európában az a szabály, hogy minél idősebbek lesznek, annál nagyobb az elhízás aránya, amikor már nem vesszük figyelembe a 75 évnél idősebbeket. Például embereknél 65 és 74 év között az elhízás aránya 22%, míg a 18 és 24 év közöttieknél csak 6%. Az is érdekes, hogy az elhízás százalékos aránya az iskolázottság szintjétől is függ. Minél magasabb az iskolai végzettség, annál alacsonyabb az elhízás százaléka.
Hogyan bánjunk vele?
Az elhízás valóban betegség, és kezelnie kell. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy ez nagyon bonyolulttá teheti életét, és különféle egyéb kapcsolódó egészségügyi problémákat okozhat. Akár emésztéssel, szívvel, erekkel vagy nyomással. Szakértők szerint nemcsak az a fontos, hogy egyszerre sok kilót fogyjon, hanem azt is, hogy tudnunk kell megőrizni az új súlyt.
A testmozgás és a diéta elengedhetetlen
A legfontosabb az, hogy a kezelés során az egész életmódot alapjaitól átássuk. Legyen szó diétáról vagy testmozgásról, gyakran túlsúlyt, problémákat és bonyolult kapcsolatokat okoznak. De mi a legfontosabb tanács az elhízás megszabadulásában: soha ne támaszkodjon a csodás diétákra, ahol csak egy hétig iszik vizet, majd csak egy hónapig eszik zöldséget. Építsen egy fenntartható étkezési stílusra és rengeteg testmozgásra.
- Babahordozó vagy sál Hogyan válasszuk a Sestrice-t
- Az árapályról vagy arról, hogy a gátak hogyan szakadnak meg - Útmutató a terhesség világához és
- O-ban sok a stressz, az elhízás, a horkolás és a cukorbetegség - cukorbetegeknek főzünk
- A leghatékonyabb étrend, amely akár tízszer több kalóriát éget el, mint egy szokásos étrend
- A dohányzás és az elhízás káros a férfi termékenységre - ember - Tudomány és technológia