A hideg idő, a sok kötelesség és a korai szürkület arra kényszerít bennünket, hogy inkább a gyerekekkel legyünk az otthon kényelmében. De miért kellene a gyerekeknek sokat mozogniuk?

gyerekek

A szülőknek ügyelniük kell arra, hogy gyermekeik még az ősz folyamán is elegendő testmozgást kapjanak, amikor gyakran van lehetőség arra, hogy kevesebb időt töltsenek a szabadban - figyelmeztet a szakember.

Az ülő életmód nem jó

Az iskolarend, a hideg időjárás vagy a kora szürkület miatt a sportolási és mozgási lehetőségek korlátozottak. Bielik Viktor, a pozsonyi Comenius Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának Biológiai és Orvostudományi Tanszékének tanúsága szerint azonban fontos az egészséges növekedés és fejlődés szempontjából. "Mondhatjuk, hogy a gyermeknek nem kell sportolnia, de a gyermeknek mozognia kell" - mondta a TASR-nek.

"A baba alapvetően az intrauterin fejlődés keretein belül kezd mozogni. Amikor a világra jön, az izmok fokozatosan erősödnek, a testtartás javul, mászni és járni kezd. A baba még mindig mozog. Pa probléma az, hogy eljön az iskola első éve, a gyermek az asztalon ül, a szülő autóval viszi el az iskolából és az iskolába, jön a házi feladat írása, változik az idő, és a gyermeknek minimális a mozgási lehetősége,- mondta Bielik.

Bielik szerint ezért valóban meg kell teremteni a lehető legjobb feltételeket és lehetőségeket a gyermekek mozgására. Ilyenek például a sportklubok vagy klubok, amelyeken a gyerekek részt vehetnek társaikkal.

"Gyakran halljuk, hogy Szlovákiában pénzhiány van a sportban. Azt hiszem azonban, hogy nem annyira anyagi szempontból vagyunk, mint inkább az emberek sportolásra és általában a testmozgásra való felkészítésében. Még mindig csak egy kis csoport él olyan emberekkel, akik úgy tekintenek a sportra, mint amely formálhatja a gyerekeket, ami bizonyos egészségügyi előnyökkel járhat a gyermek számára, valami, ami megtaníthatja őt. A probléma a cégalapítás. Meg kell győzni a tömegeket arról, hogy sportra és mozgásra van szükség "- magyarázta Bielik.

Nem kell sok tevékenység

Fontos azonban szem előtt tartani azt is, hogy ez nem túlzás a gyermekek szabadidős tevékenységeiben. Bielik szerint fontos, hogy a gyermek ne érezze úgy, hogy minden nap van valamije.

"A gyermeket elboríthatja az utazások mennyisége, az a tény, hogy valaki még mindig szervez neki valamit, és diktálja, hogyan kell végrehajtani a mozgást." A túl sok tervezett tevékenység szintén nemkívánatos eredményekkel járhat.

"A gyerekek csak a körhöz szoknak, és akkor nem tölthetik el a szabadidejüket egyedül, nem szórakozhatnak egyedül. Valóban helyet kell hagyni nekik a külső fizikai tevékenységek számára. Ha a gyerekeknek megvannak a feltételeik, mindennap két-három órán át focizhatnak az utcán, futhatnak, fára mászhatnak, mint 20 vagy 30 évvel ezelőtt voltak "- tette hozzá.

A legkisebbeknek is mozogniuk kell

Kevés mozgás, túl sok elektronika és túl sok idő, amelyet a szülők gyermekeiknek szentelnek, a mai kisgyermekek legnagyobb problémája. Nemrégiben kanadai tudósok tanulmányuk. Ajánlásaik egyértelműen hangzanak.

Az 1 és 4 év közötti gyermekek legalább napi 3 órás fizikai aktivitással rendelkeznek. Egyesek a legkisebb gyerekek is nagyon keveset mozognak, mert minden idejüket kocsikban, hintaszékekben, étkezőszékekben és a televízió előtt töltik.

Szakértők szerint kisgyermekekre és óvodáskorú gyermekekre van szükségük 180 perc megfelelő tevékenység, míg az ajánlások korábban napi egy óráról szóltak. A kisgyermekek számára ez azt jelenti, hogy például többet kell futni, mozogni vagy kint maradni a friss levegőn. Nagyobb gyermekek és óvodások számára ugrás, úszás vagy kerékpározás.