28.3. 2007 4:00 Gyomorégés, puffadás, hasmenés vagy székrekedés. Nincs senki, akinek ezek a problémák ne okoznának időről időre ráncokat a homlokán, de nem is beszélnek róluk: egyáltalán a társadalomban, legalább orvosnál. Abban a helyiségben oldjuk meg őket, ahová maga a császár jár, és ott biztosan nem érzi jól magát. Meg tudunk védekezni? Hogyan?
Évente emberek százezrei szenvednek emésztési zavaroktól. Állítólag mindenkinek olyan súlyos visszatérő emésztési problémái vannak, hogy megzavarják a szokásos napjukat. Szakértői tanulmányok szerint a nők hajlamosabbak a hasi problémákra. Akár hatszor gyakrabban szenvednek kellemetlen emésztőrendszeri rendellenességek, mint kétszer, és kétszer olyan gyakran, hogy székrekedésük van. Mi van vele?
Gyomorégés
A szegycsont mögötti égés, néha a nyakig vagy a hasig ér, leggyakrabban zsíros, fűszeres, édes, savanyú, de csokoládé, hagyma, fokhagyma után is előfordul vagy súlyosbodik, néha csak alkoholt kell fogyasztania. Ez a kellemetlenség miatt a savas gyomortartalom visszatér a nyelőcsőbe, amely így fájdalmasan irritálódik. Ennek oka a nyelőcső alsó részén található zárási mechanizmus meghibásodása. A tökéletlen tömítés azt jelenti, hogy a gyomortartalom nem csak abba az irányba hatol be, vagyis a duodenumba és a vékonybél egyéb részeibe, hanem röviden visszatér a nyelőcső alsó részeihez is. Egy pohár langyos víz elfogyasztása általában megkönnyebbülést hoz, és az étrend módosítása sokat segíthet: csökkentheti az ételek mennyiségét, gyakoribb és kisebb adagokat. Próbáljon ki néhány olyan rendszert, amely nem korlátozza Önt túlságosan, és ezeknek köszönhetően egészen tisztességes eredményeket érhet el: ne hazudjon étkezés után, ne egyen éjszaka, ne dohányozzon! Korlátozza az édes és fűszeres ételeket, a fűszeres gyümölcsleveket, sajtokat és felvágottakat. Cserélje ki azokat olyan ételekre, amelyek több húsfehérjét tartalmaznak, például pulyka, csirke, zöldségekhez és gyümölcsökhöz kapcsolódó hal. Ha az étrend beállítása nem segít, forduljon orvoshoz.
Felfújható
Nincs több tabutéma, mint egy puffadt gyomor, fájdalom és bosszantó gázszivárgás! Lehetséges-e pihenni a társadalomban, mint teljesen elfogadhatatlan és otthon a partner előtt? Gondolj magadra! Túlzott gázképződés (meteorizmus) az emésztőrendszer túlzott gáztartalmú tágulása miatt következik be. A megelőzésre irányuló erőfeszítések a menü beállításával kezdődnek, nevezetesen az erjedhető szénhidrátokat tartalmazó almák (alma, káposzta, bab, banán, dió) elhagyásával. Az inflációt bizonyos ételek allergiája, a bél mikroflórájának megzavarása, a túlzott folyadékretenció vagy székrekedés is támogathatja, amely rothasztó folyamatokkal jár a belekben. Az étrend kiigazításával együtt pozitív hatással van a bélflóra. Elég rendszeresen fogyasztani élő joghurtokat vagy készítményeket, amelyek laktobacillusokat vagy ún probiotikumokat, és adjunk hozzá egy kis gyakorlatot a nap folyamán. Kipróbálhatja például a Smectát vagy a Carbofitot. Nincsenek súlyos mellékhatásaik. Ha a hasi fájdalom hirtelen jelentkezik és súlyos, forduljon orvoshoz.
Hasmenés
A szakértők napi három laza székletnek hívják. Kétféle hasmenést különböztetnek meg: akut (egy vagy több napig tartó) és krónikus (több hétig tartó). Az akut leggyakrabban fertőzés vagy nem megfelelő étrend, különböző okok krónikus vagy hosszú távú okai: a vékonybél vagy a vastagbél betegségei, a hasnyálmirigy, a máj és az epehólyag különböző betegségei. A hasmenés általában megbirkózik magával a hasmenéssel, de ha három napnál tovább tart, akkor ideje orvoshoz fordulni. Ez akkor is így van, ha láz, vér a székletben vagy hányás kíséri. Hasmenés esetén a szervezet folyadékot veszít, ezért különösen fontos, hogy sok ásványvizet, édes teát, ionos italokat és sós leveseket igyon. Ha lehetséges, a test nem éhezhet. A főtt sárgarépa rizzsel, banánnal vagy finoman reszelt almával nyugtatóan hat a belekre.
Forgalmi dugó
A legtöbb ember úgy véli, hogy minden nap székletnek kell lennie. A www.ordinace.cz szerver szerint azonban ez nem feltétlenül szükséges. "A döntő tényező a rendszeresség és az a tény, hogy fájdalommentes folyamat. Minden ürítés után általában szubjektív megkönnyebbülés érzése jelentkezik, ami a székrekedésben szenvedő embereknél gyakran hiányzik" - írja a szerver. A rövid távú székrekedés zavar minket például egy üzleti út vagy nyaralás elején, amikor a környezet megváltozik. Néhány ember azonban több napig tartó krónikus székrekedésben szenved. Fáradtság, koncentrációhiány, fejfájás és gyengült immunitás nyilvánul meg. A székrekedés sokkal súlyosabb lehet, mint amilyennek látszik. Ez a gyulladás, a polipok, az aranyér és a rák kockázati tényezője. Az öngyújtók dolgoznak rajta, de nem szabad túlzásba vinni. Mit szólna hozzá, ha több gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű kenyeret és rostterméket vesz fel az étrendbe?
Szerző: Jana Rýznerová
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást