Tudja, mi az optimális pulzus? Az ideális érték 60 - 80 ütés/perc között van. Ez azonban természetesen nem mindenkire vonatkozik.
A fiatal, fizikailag alkalmas sportolók gyakorisága 40–45 ütés/perc.
Stressz, sport vagy egyéb fizikai tevékenység során is a pulzusunk percenként 100 ütem fölé emelkedik.
Épp ellenkezőleg, alvás közben ismét 40 stroke-ra csökken.
Ha azonban a szívműködés nem felel meg az Ön által végzett tevékenységnek, és a szív gyorsan vagy ellenkezőleg, túl lassan békében ver, akkor az komoly problémát jelenthet.
ARYTMIE
Tudjuk, hogy a bradycardia és a tachycardia a pulzusszámtól függ.
A bradycardiát lassú frekvencia, a tachycardiát gyors…
A tachycardia ismét pitvari és kamrai.
Szlovákiában nagyon sok ember szenved pitvarfibrillációban. Főként kezeletlen magas vérnyomás, vagy a szívbillentyűk, a pajzsmirigy vagy a tüdő betegségei, elhízás vagy cukorbetegség okozza.
Természetesen a túlzott alkohol vagy a dohányzás is jelezheti.
Ez a rendellenesség nem veszélyezteti közvetlenül az életünket, de azt jelenti, hogy a szíve nem működik rendszeresen, és nem pumpálja a vért, ahogy kellene.
A vér nem folyik eléggé az átriumban, és ideális a vérrögök képződéséhez, amelyek meglazulhatnak és eltömíthetik az ereket valahol a testben.
az alvadék leggyakrabban az agyba jut, és agyvérzést hívják.
Az alvadék a tüdőbe is behatolhat, és tüdőembóliát okozhat.
Ezenkívül a pitvarfibrilláció növelheti a szívelégtelenség kockázatát.
A pitvarfibrilláció fő tünetei a következők:
- Szívverés
- fáradtság
- szédülés és rövid távú eszméletvesztés
- mellkasi fájdalom
- alvászavarok
- légszomj
A fogás azonban az, hogy a betegek csak 30% -a tapasztalja ezeket a tüneteket, a többieknek szinte nincsenek problémáik, ezért a legtöbb ember nem is tudja, hogy problémája van.
Az aritmia kezelés alapja az életmód megváltozása.
A túlsúlyos betegeknél többek között a pitvarfibrilláció tünetei javultak, amikor lefogytak.
Megdugta az orrát, és….
Az interneten az emberek különféle házi recepteket választanak, amelyek állítólag segítik a szívdobogást.
Például egy "Valsalva manővert", amelyben be kell szívnia, majd szorítsa be az orrát, és csukott szájjal erőteljesen lehelje a fülledt orrba.
Ez garantáltan lassítja a pulzusszámot. További tippek: magnézium vagy hideg víz vagy hideg zuhany használata.
A Valsalva manőver valóban segíthet bizonyos ritmuszavarokban. Ha ezek rendszeres ritmuszavarok, akkor megállíthatja őket. Ha azonban pitvarfibrillációja van, akkor ez nem segít.
Nem káros, ezért ha rosszul érzi magát, akkor kipróbálhatja. Ugyanez vonatkozik a hideg víz kapzsi ivására, hideg zuhanyozására vagy a mély lélegeztetésre is.
A magnézium és a kálium használata minden szívbetegség esetén előnyös, de nem állíthatja meg őket, inkább megelőzően szolgálnak, mert bebizonyosodott, hogy ezen ásványi anyagok hiányában a szív jobban dobog.
Fogyassza ezt az egészséges szívért!
alma
Jónak mondják, hogy a jó egészség érdekében naponta legalább 1 almát eszel.
C-, A- és B-vitamint tartalmaz, az ásványi anyagok közül különösen a kálium, a magnézium és a vas, a foszfor és a kalcium.Az alma segíti a testet a gyulladásokkal szemben, erősíti az immunrendszert, a szívet, a vérkeringést és az ereket.
Hatékonyan csökkenti a kolesztorol szintjét és stabilizálja a vércukorszintet.
Fokhagyma
Erős gyulladáscsökkentő hatása van, baktériumok és vírusok ellen hat, amelyek gyengíthetik a szívet.
Segít megelőzni a vérrögképződést és tisztítja az ereket.
Összességében erősíti az immunrendszert és kissé csökkenti a vérnyomást.Segíti a vérképzést is.
Diófélék
Minőségi fehérjék forrása, tartalmaznak telítetlen zsírsavakat, B, E vitaminokat, valamint káliumot, magnéziumot, mangánt, rézet és szelént, valamint cinket is.
Az erek megkeményedése ellen hatnak, csökkentik a koleszterinszintet, erősítik az immunitást és támogatják a vérképzést.