Az élet útja

  • soha

Pár éve küzdök túlsúlysal. Körülbelül 20 plusz kilóm van, és sokáig nem tudok megszabadulni tőlük. Egy ideig mindig motivált vagyok, elkezdek jól étkezni és rendszeresen tornázni. De aztán a munkapadhoz érek, és még nem tudok elegendő időt találni az ételekre és a testmozgásra sem.… Csalódással és éjszakai csokoládéfogyasztással végződik. Ezért szeretem néhány nagyszerű módszert arra, hogy ne fogyjak. Ne kövesse őket ...

  1. Ne mérlegeld magad. Nem fogod tudni, mi a valóság, és meg tudsz inni attól az édes érzéstől, hogy biztosan lefogy, és semmiképpen sem hízik
  2. Mondd el magadnak, hogy egészségesen fogsz étkezni. Fogyasszon egész nap fehérjét és salátákat, este pedig szívja be a csokoládét.
  3. Gyakorolj szabálytalanul. Mindig gondosan vigyázz az edzésedre, hogy még legalább egy hétig senki ne vigye oda.
  4. Mondd el magadnak, hogy egy kis sértés nem számít ... Itt fenyőtoboz, ott fekete herceg. Hoppá, minden nap nagyszerű édességet élvez ...
  5. Kritizáld magad érte. Amikor látja, hogy kudarcot vall, kritizálja magát ezért, és toljon egy újabb csokoládét a szekrénybe. Végül is idegeskedjen
  6. Irreális célokat tűzzen ki, és amikor látja, hogy nincs esélye elérni, ne aggódjon.
  7. Légy saját.
  8. Ne menjen edzőterembe
  9. Ne szaladj
  10. Csak hagyja annyiban, hogy nincsenek tervei és menetrendje, és csak meglátja.
  11. Súlyzók helyett kezelje a lapok szintező rendszerét
  12. Szombat helyett az edzőteremben töltsd a napot egy kinyitható kanapén

Tehát ebben a 10 sorban nagyszerű módja van annak, hogy ne fogyjon. Szakértő vagyok ebben. Még mindig új vagyok a fogyásban. De ami nekem legalább néhány helyen működik, az a következő. A legfontosabb az, hogy legyen egy terved, akkor azt is fontos betartani, ideális esetben a lényegig ... Bizonyos meghatározott fontok után megcsal. Ne csalj. Rendszeresen mérje le magát. Sportoljon és étkezzen színesen, de egészségesen.