A kisgyerekek nagyon válogatósak. Vannak, akik nem esznek tésztát, mások nem rizst, mások nem tesznek gyümölcsöt és zöldséget a szájukba. De azt akarja, hogy egészséges legyen, és ennek megfelelően étkezzen. De hogyan lehet elérni?

csábítsuk

Nem könnyű, eltart egy ideig, de lehetséges. Megértjük, hogy gyermeke néha nem akar mást, csak spagettit és ketchupot enni, és örül, hogy legalább valamit eszik. Hosszú távon azonban jobb, ha már fiatal korától kezdve megépítjük az egészséges táplálkozás útját. Ebben a cikkben azt tanácsoljuk, hogyan kell kezelni.

Legyen példa

A gyermek megismétli, amit a szülőben lát. Ha nem érdekel túlságosan a helyes életmód, nem vagy aktív és nem törődsz az egészségeddel, a gyerek tanulni fog tőled. Az a legjobb, ha ágát egészséges táplálékkal táplálja, ha maga egészséges.

Ne készítsen gyorsételeket

Ha otthon van, ez azt jelenti, hogy könnyen hozzáférhető, és bárki hozzáférhet például chipekhez és sütikhez. Ha nem akarja, hogy gyermeke csak édességből éljen, ne vegye meg. Jobb, ha gyümölcsökkel és zöldségekkel helyettesítjük őket.

Legyen türelmes és dicsérje a haladást

Nem minden történik napról napra, és a csodák sem történnek otthonában. Ne felejtsd el, hogy annak a kis embernek, akit sárgarépa pürével próbálsz etetni, nincs ugyanaz a fejedben, mint neked. Nem veszi észre, hogy nem ehet kifli egész nap. Ezért van nálad. Fokozatosan, lassan mutassa be gyermekét új dolgokkal, és amikor csak halad, dicsérje meg.

Ezen kívül fontos, hogy te nem voltak túl szigorúak . Nem kell megtiltania a gyerekeknek, hogy bármi legyen náluk, ami legalább egy ártalmatlan az egészségre. Az alkalmi keksz, sütemény vagy cukorka nem árt.

Hagyja, hogy a gyermek segítsen Önnek

Vegyük be a főzési folyamatba, hagyjuk megmosni a burgonyát, keverjük össze a tésztát, adjuk hozzá a fűszereket. Ez kiváltja a gyermekek iránti kíváncsiságot az alkotás iránt, és meg akarják majd kóstolni. Más az, amikor figyeli az élelmiszertermelést, és ennek aktív része, mint valami tányérra kerülni, ami egyáltalán nem tetszik neki.

Maszk egészséges étel

Nem a legjobban hangzik, de hatékony. Kombinálja azokat az ételeket, amelyeket gyermeke fogyaszt és nem szeret. A sajtos tészta a kedvenc dolga? Próbálja meg lereszelni a sárgarépát, adjon hozzá kis darab brokkolit, vagy használjon teljes kiőrlésű tésztát. Ne vegye észre a változást, és lehet, hogy egyáltalán nem veszi észre.