@ kvetinka134 Sportolással leesett a hasam. Tehát nem értek egyet azzal, amit fentebb írok. Nézd meg ezeket a gyakorlatokat - meg kell erősíteni a törzset. https://www.self.com/gallery/core-exercises-top. ez sokat segített nekem. Szegény vagyok az étrendemmel, de a gyomrom össze van állítva. Ez csak segít a testmozgásban.
@ kittykat22 kerékpározni is mentem és lefogytam a nyár folyamán, és ugyanezt a diétát tartottam. 🙂 csak most híztam megint.
Egyébként köszönöm 😊
Csak a kalóriahiánytól fogynak, és minden ember más-más sorrendben fogy a különböző részektől, ez egyéni. Tehát ha csak gyomrod van hátra, akkor csak le kell fogynod, hogy még az a gyomor is elmúljon. Ráadásul természetesen a gyakorlatok kellemesek az izmok felépítéséhez, de zsír alatt vannak, tehát csak egy kalóriahiány (többet éget, mint vesz).
@ kvetinka134 Részt vettem a mérésen, és a tanácsadó elmondta, hogy az a bajom, hogy a törzsemen nincsenek izmok. Jól izmolt főlábaim vannak - mert sokat sétálok, biciklizek és fogadok. Azt tanácsolta, hogy a hajótestre összpontosítsak - deszka és spol. És valóban gyorsan fogyni kezdtem edzés után. De például az eredmények 2 hét múlva láthatók - és nemcsak a hason, hanem a súlyon is. Az ételek változatlanok maradtak 🙂
@ kittykat22 wau . azokat a gyakorlatokat kipróbálnám 😀
@ kvetinka134 lásd fent, ott van az oldal. Ez nagyszerű! A tervem az volt, hogy 3 perc után 3x deszkázzak, majd háromszor 1 alkalommal végezzek 3 ismétléssel. Tehát 1 gyakorlat 10-szer, pihent, ugyanaz a gyakorlat 10-szer és pihent, és utoljára pihent. Ezután menj a fajhoz - apát ugyanúgy. A valóság az volt, hogy valahol 4 gyakorlat közben feküdtem 😅 Ismétlés, tehát max. 6x max 2 sorozatban 😅 így félig, másnap félig gyakorlatokkal csinálom. És nagyszerű.
Próbálja ki 28 napig a Macing méregtelenítő drakuratját
@ kvetinka134 segít, ha kihagyom az édességet és az édes vizet, és azonnal könnyebben megy, amikor az ünnep előtt fogyni akartam, a süteményeket is korlátoztam, és egy hét alatt 2 kiló le
@ kittykat22 & @kocere ez annyira megakadt a fejemben, hogy sok évvel ezelőtt volt egy műsor a tévében, ahol a fitnesz edző elmondta, hogy ügyfelei járnak, és le akarja tenni a fenekét, le akarta tenni a hasát . És azt mondta, hogy ilyen nincs! Az ember hízik, és egészében hízik. Csak azt akarta mondani, hogy ezek az emberek tudatosítsák, és ne akarják a lehetetlent. Amikor az egész ember lefogy, akkor a has is.