A testsúly természetesen megugrik az elfogyasztott kalóriák száma szerint, de az is, hogy mennyi vizet nyer és veszít az izzadság és a természetes vízvesztés. A Rochesteri Egyetem Orvosi Központja szerint normál körülmények között az egészséges ember megváltoztatja a súlyát a teljes súlya körülbelül 0,2 százalékos vízingadozása miatt. Tehát, ha 60 kilogrammot nyom, a testében bekövetkezett vízváltozás hozzávetőlegesen napi 120 grammot von le vagy von le. Minden beavatkozás nélkül.
Zsírkeringés
A jó hír az, hogy a versenyben a zsír nem olyan jó, mint a víz. De! A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint 450 gramm kb. 3500 kalória. Ha napi kevesebb, mint fél kiló zsírt akar fogyni, elégetnie kell ezt a 3500 kalóriát - de nem lehet! Normális körülmények között egy felnőtt napi 13-18 kalóriát ürít ki a testsúlyának fél kilogrammjára. Ha körülbelül 55 kilogrammot nyomsz, ez napi 1 560–2 160 kalória.
- Hogyan lehet gyorsan leadni akár 5 kg testzsírt 1 hét alatt
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni a derék hasától, a combtól és a szülés után?
- Hogyan lehet gyorsan lefogyni a derékban Tippek a táplálékkal és a testmozgással foglalkozó szakértőktől
- 17 legjobb étel, amely gyorsan lefogy
- Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a zsírtól és lefogyni 9 kedveli a világhírű edzőket