A megfelelő ivásmód nemcsak az egyre szebb és karcsúbb testünk számára fontos;-), hanem az egészségünk szempontjából is. A felnőttek napi folyadékbevitelének 2 és 3 liter között kell lennie. Nyáron melegben és fokozott sporttevékenység mellett több folyadékot kell bevennünk. Télen valamivel kevesebbet, és most valószínűleg a meleg gyógyteát részesítjük előnyben a hideg víz helyett.
A testünk folyadékainak egy része gyümölcsökből, zöldségekből és levesekből is származik .
Az ivási rendszerünknek azonban főleg tiszta vízből, még kevésbé mineralizált ásványvízből, különféle teákból kell állnia. Állítólag a gyógyteák, a zöld tea, a puerh vagy a roibos alkalmasak a súlycsökkentésre. Mindenesetre kerülnünk kell az összes édesített italt, de a kalóriában gazdag alkoholt is. A gyümölcs- és zöldségleveket vízzel kell hígítani, de ezek továbbra is egészséges táplálék, nem pedig a szegény hölgyeknek megfelelő folyadék.
Ajánlatos a napot egy pohár meleg vízzel kezdeni, amelyet citromlével vagy mézzel is kiegészíthetünk. A meleg víz elindítja az anyagcserét. Bár a citrom savanyú ízű, segít az emésztés során a gyomorban zajló anyagcsere-folyamatok utáni túlzott savasodás semlegesítésében. A test savanyítása számos betegség hátterében áll. A fogyás során a meleg ital fahéjjal és mézzel is megfelelő (két evőkanál méz és egy teáskanál fahéj feloldva egy pohár meleg vízben, naponta kétszer). Egyszer kipróbáltam, csak a fahéj nem megfelelő dió nekem, inkább a citrom mellett maradok. Van egy kisebb pohár meleg vízem, citrommal és mézzel lefekvés előtt. A kínaiak állítólag egész nap forró vizet isznak. Amikor korábban olvastam egy interjút a dalai lámával, az is meglepődött, hogy csak forró vizet ivott. Valószínűleg valami más.
A nap folyamán ideális a folyadékbevitelt rendszeres adagokra osztani, körülbelül egy csésze óránként. Délután, különösen 17 óra után, csökkentenünk kell az ivást, a vesék ebben az időben már ebben a helyzetben vannak.
Az ételt illetően ajánlott egy pohár vizet inni étkezés előtt vagy közben.
Végül még néhány ok, hogy különösen tiszta vizet igyunk?
Gyakran, amikor éhesnek érezzük magunkat, szomjasak leszünk. A víz kitölti a gyomrot és kielégíti, nincs kalóriája, gyorsítja az anyagcserét és energiát fogyaszt a víz pumpálásához.
A megfelelő folyadékbevitel nemcsak a vesék és más szervek egészséges működése szempontjából fontos, a káros anyagok kiürítésével, hanem a szép és feszes bőrrel is.
Devy gyönyörű, hogy néz ki az ivásmódja most télen? Valószínűleg ismeri az összes elméletet, sikerül alkalmaznia a mindennapi gyakorlatban is?