Orvosi szakértői cikk

Lehetséges, hogy egy szoptató anya káposztán? Ne ártson a gyermeknek ilyen ételekkel, és milyen típusú káposztát részesítenek előnyben, hogy ne ártson a gyermeknek, hanem éppen ellenkezőleg, hogy a gyermek számára a legnagyobb hasznot hozza. Ezek a kérdések minden anya számára érdekesek, mert a káposzta meglehetősen gyakori zöldség.

káposzta

A káposzta előnyei a laktáció alatt

A szoptatás alatt minden anyának tartózkodnia kell bizonyos ételektől, és kénytelen maradni az egészséges ételek mellett, hogy biztosítsa anya és a baba egészségét. Az étrenddel és az életmóddal kapcsolatos bármilyen gondatlanság károsíthatja az anyát és a babát. Az egészséges ételek miatt a leveles zöldségek első pillantásra biztonságos termék. Tehát összpontosítsunk az egy leveles zöldség - káposzta - szoptatás alatt történő fogyasztásának biztonsági elemzésére.

Ehetem káposztát szoptatás közben? Igen, az etetés során biztonságos a káposzta fogyasztása, ha helyesen készíted és választod. Fontolja meg a káposzta használatát, mivel számos hasznos előnye van. Tápanyagokban gazdag, és hasonló hatást fejt ki multivitamin tabletták szedésekor.

A káposztának sokféle fajtája létezik. Zöld, lila és fehér színük van. Etethető fehér káposzta az ápoló anyának? Ez a fajta káposzta a leggyakoribb, és sok ételhez adják. Nagyon hasznos típusú káposzta.

A termék egyik fő előnye, hogy súlygyarapodás nélkül segít a megnövekedett tápanyagigény kielégítésében: laktáció alatt az anyának naponta csak 300-400 kalória kell. A káposzta alacsony kalóriatartalmú, ami azt jelenti, hogy annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, anélkül, hogy aggódna a fogyás egyszerre, ez a zöldség a legtöbb fontos tápanyagot tartalmazza. A káposzta segít szabályozni a bélmozgást: a káposztában nagyon nagy a rostmennyiség. Segíti a bélmozgást, és ezért csökkenti a székrekedés esélyét, a leggyakoribb szorongásos rendellenességeket a szülés utáni anyáknál és a csecsemőnél az élet első hónapjaiban.

A káposzta nagy mennyiségű folsavat tartalmaz, ami döntő fontosságú a gyermek idegrendszerének egészsége szempontjából. Ezért a káposzta hozzáadása az anya étlapjához segít megvédeni a babát az idegrendszeri rendellenességektől és a vérszegénységtől.

A káposzta elősegíti a csontok egészségét és javítja az immunrendszert: tartalmaz C-vitamint és K-vitamint. Mivel a C-vitamin segít javítani az immunrendszert, a K-vitamin egészségesebbé és erősebbé teszi a csontokat, ami nagyon fontos, mert a csecsemőnek születése után elegendő vitaminra van szüksége. a csontrendszer.

A káposzta gazdag elektrolitforrás. Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint kalcium, vas, mangán, magnézium, kálium és foszfor, amelyekre szükség van a pulzus és a vérnyomás szabályozásához. A káposzta rendszeres fogyasztása csökkenti az anaemia kockázatát: a vas fontos a vörösvértestek képződéséhez. A vas nagyon fontos egy gyermek számára, mert az idő előtt született gyermekeket veszélyeztetheti a vérszegénység kialakulása.

Lehetséges-e egy szoptató anyának friss káposzta? Szoptatáskor javasoljuk az alapos lemosást és a káposzta alapos előkészítését. A káposzta ugyanis tudvalevőleg kórokozó mikroorganizmusokat továbbít, amelyek élelmiszer-eredetű megbetegedésekhez vezethetnek. A peszticidek és fungicidek folyamatos használata a káposztát érzékenyebbé teszi a paraziták és baktériumok általi szennyezésre. Ezért étkezés előtt a káposzta gondos mosása és előkészítése biztosítja, hogy a káposzta ne tartalmazza ezeket a veszélyes vegyi anyagokat, hogy biztosítsa gyermeke egészségét.

Azt is szem előtt kell tartani, hogy a káposzta elősegítheti a gáztermelést, ami kólikát okoz a csecsemőben. Ezért nem ajánlott friss káposztát enni, de jobb főzni.

Amikor az elkészítés módjáról beszélünk, a nővér lehet párolt káposzta vagy főtt káposzta. Fontos, hogy ne használja a hosszú főzési folyamatot, amelynek során sok vitamin elpusztul. A legjobb, ha először a káposztát megfőzzük, majd egy kicsit olajjal félretesszük.

Lehetséges-e egy szoptató anyának savanyítani és sózott káposztát? A legtöbb esetben a pácolt káposzta használata szoptatás alatt biztonságosnak tekinthető, sőt különféle egészségügyi előnyökkel jár. A pácolt káposzta használatakor nincsenek mellékhatások. A pácolt káposzta tele van különféle egészségügyi előnyökkel, és nagyon fontos tápanyagokkal szolgálhat, amelyek fontosak az Ön és a baba számára. Egy adag ecetes káposzta körülbelül 2 mg vasat tartalmaz. Mivel a nyers káposzta erjedhet és rendellenességei lehetnek a csecsemőnek, a káposzta pácolása segít csökkenteni ezeket a tüneteket és megtartani az összes elemet, beleértve a vasat is. A pácolt káposzta egy adagja folátban is gazdag. A tüsző megakadályozza a csecsemő különböző születési rendellenességeit. A pácolt káposztában található C-vitamin segíti a tested felszívódását a vasban, amelyet szintén ugyanabból az élelmiszer-forrásból kap. Ha napi egy adag savanyú káposztát fogyaszt, körülbelül 4 gramm rostot is kap. A rost megőrzi emésztését és megakadályozza a székrekedést a csecsemőben.

De a sós káposztából, amikor a szoptatást jobb megtagadni. A sós káposzta körülbelül 900 mg nátriumot is tartalmaz, ami lehet, hogy meghaladja a normát, és szomjas lesz. Ilyen érzések fogják érezni a babádat, ráadásul a túl sós káposzta befolyásolhatja a tej ízét.

Savanyú káposzta kis mennyiségű szoptatással nagyon hasznos lehet. Tejsavbaktériumokat tartalmaz, amelyek normalizálják a baba flóráját. Ezenkívül ebben a formában a káposzta a maximális C-vitamint tartalmazza.

Más ételeket is készíthet káposztával, de meg kell fontolnia, hogy a gyermeknek kólika van-e. Legalább egy káposztás lepényt vagy borscsot káposztával fogyaszthat a szoptató anya három hónapos élet után, amikor a collie nem zavarja.

A káposztát gyakran használják az otthoni gyógyszer orvoslására. Az egyik ilyen alkalmazás a káposzta laktózzal. Ez egy olyan probléma, amelyben az anyát zavarja a mell normális áramlása a mellből és annak állapotai. Ez torlódáshoz és fájdalomhoz, valamint sok kellemetlenséghez vezet. A káposzta javítja a tej áramlását és megszünteti a duzzanatot. Ehhez vegye a káposzta középső levelét, és melegítse vízfürdőben, hogy meleg legyen, de ne legyen forró. Egy ilyen lapot a mellkasra kell helyezni, és gézzel kell borítani. A tömörítést 2-3 órán át fenn kell tartani, majd tejjel körkörös mozdulatokkal kell kifejezni. Az ilyen kezelés csak akkor alkalmazható laktosztázis esetén, ha nem emelte meg a testhőmérsékletét, és nem gyanítható egyéb szövődmények.

[1], [2], [3]

Más típusú káposzta laktáció alatt

A szoptatással ellátott pekingi káposzta nagy tápértékkel és előnyökkel járhat. A pekingi káposzta rostokat tartalmaz, amelyek ideálisak a székrekedésre hajlamos gyermekek számára. A pekingi káposzta magas kalciumszintje segíti a csontok és a fogak kialakulását és növekedését növekvő gyermekében.

A káposzta A-vitamin tartalma lehetővé teszi az immunrendszer megerősítését mind Ön, mind a baba számára. Ez fontos tényező a baba immunrendszerének első hónapjaiban.

A pekingi káposztában található gazdag C-vitamin táplálja és védi a babát, valamint segít elkerülni a fertőzéseket, például a köhögést és a megfázást.

A K-vitamin százalékos aránya ebben a káposztafajtában magasabb, mint az összes többi fajtában. A K-vitamin segít fenntartani az ereket, ugyanakkor megakadályozza a gyermekek vérzéses betegségének kialakulását.

Annak ellenére, hogy a zöld káposzta a fő fajta, a vörös káposzta nemcsak más táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, hanem kellemes íze is van. A vörös káposzta gazdag színét az antocianin pigmentek jelenléte okozza. Az antocianin-polifenolok védő fitotápanyagokkal rendelkeznek, ezért a lila káposzta védő, megelőző tulajdonságokat nyújt.

Egy adag nyers apróra vágott vöröskáposzta 22 kalóriát és 1 g fehérjét tartalmaz, zsírmentes, 5 g szénhidrátot és 1,5 g rostot, 2,5 g természetes cukrot. Ez a káposzta több mint 90% vizet tartalmaz. Ezért az ilyen típusú káposzta gázosítási funkciója kissé alacsonyabb.

vöröskáposzta A szoptatás a fontos vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása is. A főtt vöröskáposzta részei kielégítik a napi C-vitamin-szükséglet 85% -át és a napi A-vitamin-szükséglet körülbelül 20% -át. Ezek a vitaminok antioxidánsok, erős természetes vegyszerek, amelyek segíthetnek csökkenteni a rák, a cukorbetegség, a csontvesztés, agyvérzés, a szív kockázatát szívinfarktus és vesekő.

Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket a szervezetben, amelyek károsíthatják a sejteket, és fogékonyabbá tehetik Önt és babáját a súlyos betegségek iránt. A vörös káposzta a legmagasabb antioxidáns-tartalmú zöldség. Ezenkívül a vörös káposzta erős táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javíthatják az egészségét, és képesek lehetnek a betegségek kezelésére vagy megelőzésére, de fontos más olyan vitaminokra és ásványi anyagokra is támaszkodni, amelyek kiegyensúlyozott étrendet biztosítanak.

A vörös káposzta az kiváló ásványi anyagok, például mangán, vas, magnézium és kálium forrása is. Ez a káposzta rostot biztosít, amely jelentősen hozzájárul az újszülött emésztőrendszerének működéséhez. Ha egészséges emésztést szeretne elérni gyermekében, akkor az ilyen káposzta használata jó választás lehet. Mivel az újszülöttek székrekedése gyakori probléma, amely a vastagbél működésének éretlenségéből fakad. A káposzta magas szintű rostot tartalmaz, amely elősegíti az egészséges emésztést.

A vörös káposzta fogyasztása segíti az immunrendszert, különösen a betegség elleni küzdelemben.

Nem meglepő, hogy a vörös káposztát szuperételnek minősítik. Az oxidatív stressz DNS-károsodást okozhat, és elindíthatja a rákos sejtek növekedését. A vörös káposzta glükozinolátokat is tartalmaz, amelyek gátolhatják a rákos sejtek növekedését a szervezetben. A vörös káposztában található antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságok hatékony kezelést jelenthetnek a gyermekek bőrbetegségeiben, például a dermatitiszben. Ezeket az előnyöket megerősíti a vörös káposzta kén jelenléte is. A kén egy ásványi anyag, amely sok gyógyszer összetevőjeként ismert. A kén képes méregteleníteni vagy megtisztítani a vért a mérgező vagy káros anyagoktól. Ezenkívül növeli a máj működését, hogy megszabaduljon ezektől a káros méreganyagoktól.

Az agy a test egyik legfontosabb szerve. Gyermeke az első évben aktívan fejlődik, ezért sok hasznos ásványi anyagra van szüksége az agy számára. A káposzta tartalmaz néhány ásványi anyagot, például magnéziumot és mangánt, amelyek segítenek megvédeni az agysejteket és támogatják az egészséges idegműködést. A káposzta rendszeres használatával a testet is elkerülheti magnéziumhiánytól, ami idegi problémákhoz vezethet. A vörös káposzta magas antocianint és vitaminokat tartalmaz, amelyek megvédik a szemet a károsodástól és javítják a látást.

A B-vitamin komplex néhány metabolikus enzim kofaktora, és fenntartja a sejtek normális anyagcseréjét. Az anyagcsere az energiatermelés fő folyamata, és el tudja képzelni, mi fog történni, ha nincs elég energiánk a tevékenységeink elvégzéséhez. A káposzta természetesen gazdag mennyiségű B-vitamin komplexet ad anyának és babának.

A káposzta jó vasforrás, amely megakadályozza a vérszegénységet. A vérszegénység olyan állapot, amelyben a testnek nincs vörösvértestje és csökken az oxigéntranszport. Néhány könnyedén született csecsemőnél fennállhat ez a probléma, így az anya megakadályozhatja az állapotot.

A kalcium fontos szerepet játszik a csontok erejének fenntartásában. A vörös káposzta elfogyasztása során a test és a baba testének ad egy bizonyos mennyiségű kalciumot, amely képes fenntartani a csontok súlyát és sűrűségét a csecsemő intenzív növekedése alatt.

Karfiol szoptatással nagyon hasznos és diétás termék lehet, mert nem tartalmaz keményítőt. A színes káposztát használó gyermek allergiás reakciói nagyon ritkák, de e fajta káposzta hasznos tulajdonságai tagadhatatlanok. A karfiol a brokkoli után a második legnagyobb mennyiségű glükozinolátot tartalmazza. A glükozinolátok kéntartalmú vegyületek, amelyek sajátos illatot és aromát kölcsönöznek a karfiolnak. A glükozinolátok aktiválják a szervezet méregtelenítő rendszerét.

A C-vitamin antioxidáns, amely elősegíti az egészséges bőr és agy működését. Ha a C-vitaminra gondol, eszébe juthatnak narancsok vagy más gyümölcsök, amelyek tilosak a szoptatás során. De a karfiol meglepően nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Egy adag nyers karfiol 52 mg-ot tartalmaz. Összehasonlításképpen: az átlagos narancs 64 mg-ot tartalmaz.

A karfiol gyors elkészítése csökkenti a kén szagát, megőrzi tisztaságát és színét, valamint csökkenti a tápanyagveszteséget. A tojás vagy mikrohullámú karfiol jobban megőrzi vitamin-összetételét, mint a főtt. Létfontosságú ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot, foszfort, káliumot és mangánt tartalmaz, káros koleszterin hozzáadása nélkül. Ez egy fehérjeforrás, és nagyon kevés zsírt biztosít. A benne található zsír jelentős része telítetlen zsírokból és esszenciális omega-3 zsírsavakból származik. Élelmi rostot is tartalmaz, és kevesebb természetes cukrot tartalmaz, mint más típusú káposzta.

A karfiol összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek nem teljesen bomlanak le az emésztőrendszerben. Ezeket a szénhidrátokat aztán a bélbaktériumok feldolgozzák. Ez néha puffadáshoz vezethet, amelyet a káposzta használatakor figyelembe kell venni.

A karfiol purinokat is tartalmaz, amelyek túlzott fogyasztása különféle egészségügyi problémákat okozhat. A purinok húgysavat képeznek, és a purinban gazdag ételek túlzott fogyasztása a húgysav felhalmozódásához vezethet a szervezetben.

Lehetséges, hogy a szoptató anya egy tengeri kagylón? Természetesen, ha a gyermek jól tolerálja ezt az ételt, akkor minden bizonnyal lehetséges, különösen azért, mert sok jó elemet tartalmaz.

A tengeri káposzta egyes egészségügyi előnyei közé tartozik az a képesség, hogy szabályozza a szervezet hormon aktivitását, erősíti az immunrendszert, megakadályozza a skorbutot, javítja az anyagcserét, hozzájárul a fogyáshoz, fenntartja az egészséget és a veseműködést, valamint javítja az emésztést.

A tengeri kelkáposzta magas rosttartalommal rendelkezik, ami nagyon hasznos az emésztéshez. A gyermek székletének normalizálásának támogatása érdekében a tengeri agyar az egész bél egészségét biztosítja.

Lehetséges, hogy volt kelbimbó táplálják egy szoptató anyának, és ez nem okoz kellemetlen érzéseket a babának? A növényi csírák fehérjetartalma sokkal magasabb, mint a legtöbb zöldségé, és ha az összes benne lévő vitaminnal és ásványi anyaggal együtt adják hozzá, akkor a fehérje maximális mennyiségét kapja meg. A kelbimbó egészségügyi előnyeinek felsorolása a DNS-védelemmel kezdődik. A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a rózsákban található egyes vegyületek javíthatják a DNS stabilitását. Ezek a vegyületek blokkolják az enzimek káros aktivitását, amelyek ronthatják a leukociták DNS-stabilitását.

A növényi csíra egészségének további nagy előnye, hogy a rózsa csíra képes a gyulladás kezelésére, és még az erek károsodásának megfordítására is. Ennek oka a sulforafán-izotiocianát hozzáadása, amely zöldségfélékben található glükozinolátokból készül, és ez megelőzheti a gyermekkel kapcsolatos problémákat.

A nagyon magas K-vitamin-tartalom, amely az egészséges csontok támogatásához és a test meszesedésének megakadályozásához szükséges, hajtásokkal rendelkezik. Csak egy adag káposzta több K-vitamint ad, ami az újszülöttek számára a minimálisan ajánlott napi bevitel.

A kelbimbó egészségügyi előnyei közé tartozik a test méregtelenítése is. A szervezet sejtjeiben lévő enzimrendszerek glükozinolátoknak nevezett vegyületeket használnak a méregtelenítési folyamat elősegítésére. A glükozinolátok aktiválják a méregtelenítési folyamatot, és segítik a szervezetet a nem kívánt anyagok eltávolításában.

A savas csíra flavonoidokat, valamint számos vitamint (A, C, K, B-6), ásványi anyagokat és szelént tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni testét az oxidatív stressz test sejtjeire gyakorolt ​​hatásaitól.

A csíra másik fontos egészségügyi előnye, hogy gazdag C-vitamin-forrás. Csak 100 g főtt kelbimbó tartalmazza a napi C-vitamin szükséglet több mint 100% -át, mert ezek a kis zöldségek több C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs. A C-vitamin számos fontos szerepet játszik a szervezetben, beleértve az egészséges immunrendszer kiépítését és a magas vérnyomás megelőzését.

Kínai káposzta az ápoló számára is hasznos. A kínai káposzta régóta elismert növényi termék, amely hozzájárul a test egészségéhez. A kínai káposzta kalciumot és káliumot tartalmaz, amelyeket a szervezet a vérnyomás szabályozására használ. Ha ezt összekapcsolja a kínai káposzta alacsony nátriumtartalmával, olyan zöldségeket kap, amelyek alkalmasak szív- és érrendszerének támogatására. A kínai káposzta káliumtartalma elősegíti az egészséges agyműködés fenntartását, enyhíti a magas vérnyomást és szabályozza a gyermek vércukorszintjét.

A kínai káposzta magas vastartalmú, amely fontos ásványi anyag, amelyet a szervezetben használnak a vér hemoglobin termeléséhez. A csecsemő születése után és a szoptatás alatt az anyának hiányozhat ez az elem, ezért fontos, hogy megfelelő mennyiségű vasat biztosítson az anyában.

A flavonoidok és a nagy mennyiségű A- és C-vitamin tartalma miatt a kínai káposzta gazdag antioxidáns-forrás. A kínai káposzta A-vitamin-tartalma egészségesnek tartja a szemet. A kínai káposzta C-vitamin-tartalma szükséges ahhoz, hogy a test kollagént állítson elő, amely fehérje felelős a bőr fiatalságának és rugalmasságának megőrzéséért.

A kínai káposzta antiszeptikus és antibakteriális tulajdonságokat tartalmaz, és elősegíti a nem kívánt szervezetek elleni küzdelmet. Ezért a szoptatás alatt fogyasszon ilyen káposztát, amely mind az anya, mind a baba számára hasznos.

Megfontolták a különféle káposzta számos egészségügyi előnyét. Tudnunk kell azonban, hogy ennek a terméknek az alkalmazása ellenjavallatokkal járhat. Ha gyermeke bélkólikában szenved, amely az első három hónapban nagyon gyakran előfordul, akkor nem ehet káposztát. Végül is a lehetséges szövődmények a gáztermelés növekedése a belekben és a görcsös fájdalom kialakulása.

A babakáposzta beviteléről szóló vélemények nagyon eltérőek. Ezért figyelembe kell venni a gyermek egyéni toleranciáját és érzékenységét ezekre vagy más termékekre.

Amikor a káposzta szoptatás alatt történő használatáról beszélünk, fontos tudni, hogy bármilyen típusú káposzta nagyon hasznos. Alacsony energiaértéke mellett a káposzta sok vitamint tartalmaz a gyermek számára, ha megfelelően elkészítik és elfogyasztják. Ezért, ha a baba jól reagál ezekre a zöldségekre, laktáció alatt káposztát fogyaszthat.