A kefir diéták teljesen függetlenek a fogyástól. Mindegyik szilárd, a korlátozások hosszú listájával, de az eredmény garantált, és megtisztítja az emésztőrendszert is. A kefir alapú étrend miatt az inzulintermelés normalizálódik, az anyagcsere aktiválódik, a bőr színe és állapota javul.
A kefir étrend fő hátránya, hogy nagyon nehéz fenntartani. Sajnos két nap tiszta joghurtfogyasztás után sokan nem látják a szépség elixírjét és életük többi fiatalságát. De van kiút. Ma nem a kefir mono-diétáról, hanem a 3 + 3 + 3 kefir diétáról mesélünk, amely a joghurtot és a kevésbé normális étrendet ötvözi.
"3 + 3 + 3" tábla
A diéta időtartama 9 nap, 3 egyenlő ciklusra osztva:
- kefir és rizs;
- kefir és főtt csirke;
- kefir és alma.
Az első ciklusban vagy az 1., 2., 3. napon 1% kefirt és főtt rizst fogyaszt. A nap folyamán korlátozás nélkül inni lehet kefirt, de a napi rizs adag csak 100 g.
A második ciklus és a 4., 5., 6. nap - Ön nem korlátozódik a kefirre, és naponta ehet 100 g főtt csirkehúst zsír és só nélkül.
A harmadik ciklus három napos takarmány- és alma diéta. Nem korlátozhatja magát kefirre vagy almára.
A diéta során fogyhat kilogrammonként naponta. Ha azonban bármilyen betegségben szenved, vagy gyanúja merül fel a diétás termékek intoleranciájáról, ne kezdje el anélkül, hogy konzultálna egy terapeutával.
Ezenkívül a diéta kefirje választja a legfrissebbet. Az a tény, hogy a kefir 1-2 napig blokkolásgátló hatású, és a joghurt, amelynek elkészítése 3 nap eltelt, éppen ellenkezőleg, székrekedést okoz.
Csíkos diéta
Egy másik népszerű és hatékony étrend a csíkos kefir. Lényege a monokefir napok és a rendszeres táplálkozás napjainak váltakozása. Kényelmesnek tűnik egy nap szenvedni, tudva, hogy holnap normálisan étkezhet. De ez nem ilyen egyszerű .
A test gyorsan alkalmazkodik ehhez a kalóriabevitelhez, és a "normális étel" napja teljes készletben lesz, ezáltal lelassítja az anyagcserét, amely semmilyen körülmények között semmi sem merül ki.
A kefir napján pedig tegnap kezdeni kell a gondosan tárolt zsírtartalékokat. A fogyás úgy fog megtörténni, mint egy inga, tegnap sikerült, ma vesztettek. És mi lesz buzgóbb: nagy kérdés a kefir éhezése vagy a test tartalékban tartása és a létfontosságú tevékenységek lelassítása. Mindenesetre nem lesz hasznos.
A kefir kirakásának napjai
Mivel a kirakodás megtisztítja a testet, vagy egyszerűen lefogy egy fontos eseményen, használhatja a 3 napos kefir étrendet. A legvonzóbb lehetőség a kefir és az alma. Azon a napon, amikor megesz 1,5 kg almát és 1,5 liter kefirt. És süthet almát. 3 nap alatt akár 4 kg-ot is leadhat.
Vagy egy másik lehetőség - kefir-gyümölcs kirakása. A lényeg ugyanaz, mint az előző verzióban, de vannak különböző gyümölcsök. A legfontosabb dolog, ne válassza a legédesebbet - banánt és szőlőt.
A kefir és a túró egynapos kirakodási napjait is megszervezheti. Ilyen sokkok idején 750 ml alacsony zsírtartalmú kefirt ihat egy nap, és 4-5 adagban 300 g túrót fogyaszthat.
Az ecsetnek és a túrónak köszönhetően a szervezet sok energiát fog emészteni, ami azt jelenti, hogy az energiafogyasztás automatikusan megnő. Ezenkívül a sertés tejfehérjéből - a kazeinből - sokkal könnyebben emészthető, mint a tejből, ami szintén nem lesz felesleges.
Ha pedig csak tisztán és rendben akarja tartani a belét, blokkolja az „ellenséges” mikroflóra szaporodását, igyon megfelelő mennyiségben kefirt naponta.