Kim Kardashian ismét olyan, mint egy pálca.
Egy évvel ezelőtt Kim Kardashian tévésztár elkezdett harcolni a szülés utáni fontokkal. Megérte! Ma ezeknek a trükköknek köszönhetően olyan karcsú, mint egy pálca.
Az amerikai újság oldalain sokat elhangzott Kim Kardashian fiatal anya kilogrammjának leadásáról. A gonosz nyelvek azt állítják, hogy a testének megszállottsága olyan messzire ment az ő esetében, hogy naponta tizennégyszer állt a mérlegen, amíg az eredeti súlyával ellátott szám meg nem világított a kis kijelzőn.!
A fotósok ellenőrzése alatt biztosan nem volt könnyű. Végül is, ellentétben az énekesnővel, Beyoncével, akinek születését a külföldi média csalásnak tekinti, és meg vannak győződve arról, hogy Kék Ivy-t pótanyja rabolta el, a szépség szép fokozatosan és lassan szem elől tévesztette a valóságshow-t a nyilvánosság előtt.
Hogyan kell csinálni?
Kim megszabadult az összes felesleges zsírtól, pontosabban elvesztette azt a huszonhárom fontot, amely terhessége alatt nem sokkal Kany West rapperrel kötött házassága előtt ragadt rá. A People magazinnak beismerte, hogy kilenc hónapja nem tagadott meg igazán semmit.
Állítólag a kenyér tetszett neki a legjobban, amely nélkül nem tudta elképzelni a napot. Pontosan azért, mert nem figyelt az étlapjára, a szigorú diétára való áttérés annál nehezebb volt számára. Elismerte, hogy teljesen kizárta étrendjéből a szénhidrátokat, például a kenyeret, rizst, burgonyát vagy tésztát.
A csokoládék és desszertek formájában való álarc nem volt kérdéses. Napi ezerötszáz kalóriára vágta a jövedelmét! Leginkább fehérjéket és egészséges zsírokat fogyasztott, amelyek különösen közel állnak az Atkins-étrendhez. Emlékeztetünk arra, hogy táplálkozási szakemberek egy csoportja vett részt az étlap elkészítésében, és Kim irányítása alatt személyes szakácsa készítette az ételt.
Még mindig mozog
Kim állítólag Észak-Nyugat lánya születése után azonnal belevágott ebbe a szigorú étrendbe. Környezetéből származó források szerint kórházi tartózkodása alatt kezdte el megőrizni. "A szülés iránti öröme nem volt elég, mert teste még mindig zavarta a gondolataiban" - mondta Brunette barátja a külföldi médiának.
Hazatérése után a diétás program mellett testedzésbe vetette magát. A boot camp akciógyakorlat izgalmas. Ez egy katonai koncepción alapuló kiképzés. És bár ez egy havi gyakorlat, amelyet hetente kétszer-háromszor gyakorolnak, Kim naponta gyakorolta és kombinálta a Pilatesszel.
Így megy ez?
Ez a gyakorlat olyan gyakorlatokból áll, mint a futás felfelé, felfelé a lépcsőn, a "has", a támaszok, a guggolás és az ugrás, és még sok más lehetőség. A gyakorlatok harminc másodperc után váltakoznak. Harminc másodperc pihenés, harminc másodperces edzés. Főleg a természetben edzenek. A téli hónapokban az edzőteremben edzenek, ahol főként tágítószereket, gyógyszeres golyókat, vízzel töltött egyensúlytáskákat, fitlot-okat használnak, de mindenekelőtt saját testüket használják.
Akár kint, akár bent edz, mindig aktívabb bemelegítéssel kezd gyakorolni: fut és ugrik. Körözéssel, guggolással, ugrással, mászással, ugrással folytatódik. Végül a nyújtás sem hiányzik. A belső tér zene legyen éles és gyors, hogy az ember ne "elaludjon" vele. Ez a gyakorlat meglehetősen megterhelő és olyan férfiaknak szól, akik fogyni akarnak a hasban, valamint azoknak a nőknek, akiknek csípőtől és combtól kell fogyniuk.
Kim Kardashian étlapja
Reggeli
Kéttojásos omlett alacsony zsírtartalmú sajttal és spenóttal. Amint a szépség testmozgással kezdte a napot, kiadós reggelit kínált, miután elégette energiáját.
Ebéd
Grillezett lazac spárgával és salátával. Kim szereti a halat, és zöldségekkel kombinálva rendszeresen egy tányéron van. Természetesen csak szülés után volt hajlandó megenni őket. Terhessége alatt a halszaga rosszul lett.
Olovrant
Egy darab pulykahús sajttal és görög joghurttal. Délután Kim a szoptatás idején beletörődött az így elkészített ételbe, amikor éhes lett. Most, hogy a kis North már nem szoptat, természetesen hiányzik a pálya.
Vacsora
Csirkemell brokkolival és salátával. Emlékeztetni kell arra is, hogy Kim teljesen kizárta az édesített italokat, az alkoholt, és csak tiszta vizet ivott.