tisztítás

Azt hiszem, elég évem volt ahhoz, hogy elmondjam, nagyon sok étrendet tartottam. Nem félek azt mondani, hogy ma nincs olyan folyóirat, amely ne említené a diétát. És ugyanakkor tényleg MINDEN HIBÁS. Mikor kezdődött valójában? Ki a hibás? Miért van olyan sok beteg és elhízott ember? Ma, ebben az időben olyan információkkal rendelkezünk, mint még soha. Nagyon megdöbbentő. És mégis nagyon egyszerű.

  1. Ha elfogadja, ki kell adnia
  2. Jelölje be. amit kapsz
  3. Megfelelő és minőségi ivási rendszerrel rendelkezik
  4. Mozog

Be kell látnunk, hogy ha változtatni akarunk valamin - fogyj le, jobban nézz ki, jól érezd magad - akkor ez nem korlátozható a - ig! Nem kezdhetünk diétát és pl. Tartsa be 90 napig, majd visszatérünk a szokásos életmóddal. Csak nem működik. És még sehogy sem. Hiába vásárolunk olyan személyes mérlegeket, amelyek lassan mérik a hajunk hosszát. Egyszer sem létezett semmi. Örülni kell magadnak. Jól kell éreznie magát a testében. Válaszolj a kérdésre: "Kiválasztanám-e magam testem gondnokaként?" Válaszolj?

Tehát, ha elhatározzuk, hogy végre megadjuk testünknek azt, amire valójában szüksége van, zárjuk ki a DIET szót szótárunkból. Egyszer, s mindenkorra. Meg kell változtatnunk az eddigi egész életmódot. Próbáljunk egy kicsit jobban összpontosítani testünkre és annak szükségleteire. Rájöjjünk, mit eszünk és mit nem szabad, vagy mit nem, és kellene. És kezdhetnénk például egynapos böjtöléssel. Hiszen az ókortól kezdve vannak böjt napok (ha csak egy is), és az emberek megfigyelték őket. És ették azt, ami otthon volt, amit kinőttek. A természet bölcs. Megadja az embereknek, amire szükségük van. Sajnos a mai modern ember sok keményítőt, cukrot és húst fogyaszt. Gondolkodás nélkül. És ez kisgyerekekkel kezdődik. Néhány szülő maga rontja el gyermekeit (remélem öntudatlanul). De nem akarok itt moralizálni vagy tanítani. Magam is hibáztam, de egy nap tudom, hogy ha most lenne gyermekem, akkor már biztosan nem csinálnám őket.

Pontosan azért, mert rengeteg információ áll rendelkezésünkre, elkezdünk érdeklődni saját magunk és az egészségünk iránt. Kezdjük átgondolni étkezési szokásainkat. Programozzuk át gondolkodásunkat. Az étkezési szokások értelmes, biztonságos és tartós megváltoztatásával fokozatosan javíthatja egészségét.

Kezdjük nyugodtan lassan. Egy pohár langyos vizet citrommal, üres gyomorra. Próbáljunk meg reggelente legalább egy nap egy gyümölcsöt enni, délután pedig zöldséget. Ha nem bírjuk, igyunk egy könnyű salátát ebédre. Csökkentjük a fehér lisztet és az abból származó termékeket. Sokat iszunk. Főleg tiszta víz, gyógyteák. Hagyjuk el a feleslegesen édes italokat - gyümölcsleveket, kólát, rajongókat stb. És természetesen korlátozzuk a sört, a bort és az alkoholt. Ha édességet akarunk érezni, válasszunk. Sok minőségi termék található a piacon. Ne vásároljunk ár szerint. Vásároljunk minőség szerint. Érdeklődjünk jobban, hogy mit eszünk mi és szeretteink. És tanuljuk meg. Végül is csak az egészségünkről van szó.