megcsalni

Mivel a felesleges kilók szédítő sebességgel csökkennek, a fogyás kockázatos módszerei szellőztethetők a levegőben. Feltétlenül kerülnie kell a fogyás ilyen módját.

Naponta csak száz kalória

Napi száz kalóriát körülbelül két alma fed. Ahhoz az energiafogyasztáshoz képest, amelyet egy egészséges nőnek naponta el kell érnie, huszonötször kevesebb kalória szükséges a test megfelelő működéséhez. Az ilyen étrend eredménye nem a várható fogyás, sokkal inkább az energia csökkenése, az anyagcsere lelassulása és szélsőséges esetben az anorexia kialakulása. A böjt hasonló negatív hatásokkal járhat. Ha évente többször is megfigyelik, akkor segít. A test gyakori éhezése és "méregtelenítése" hormonális egyensúlyhiányt, álmatlanságot és energiaveszteséget okoz.

Veszélyes hashajtók

A belek hashajtókkal történő kiürítésének csak akkor van előnye a krónikus székrekedés, ha természetesen orvos vagy gyógyszerész tanácsát követik. Ezeket a széklethígítókat azonban gyakran használják a gyors étrendben a zsírszövet csökkentése érdekében. Egészséges emberekben történő alkalmazásuk hosszú távon sokkal komolyabb kellemetlenségeket eredményez, a belek, az emésztőrendszer, sőt a máj rendellenességei formájában.

Amikor félünk a szénhidráttól

A szénhidrátok étrendből való kihagyása, ha nem történik meg gyakran, hatással lehet karcsú vonalára. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy az élelmiszerek alapkomponensei (makrotápanyagok) a szénhidrátok mellett a fehérjéket és a zsírokat is tartalmazzák. Az étrendnek az utolsó két említett tápanyagra történő korlátozása az anyagcsere lelassulását és végső soron a súlygyarapodást eredményezheti. Az összes cukor betiltása még a psziché mellett is "glade" lesz, ami fáradtság és energiaveszteség érzetét kelti. Az ilyen típusú étrend alapja a fehér finomított cukor, édességek és cukros italok mellőzése. Éppen ellenkezőleg, teljes kiőrlésű kenyér, rizs, tészta és burgonya megengedett.