Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Miért hibáztatnád magad? Csak indítsa el és változtassa meg!

Legutóbb a fitneszközpontban láttam, hogy egy 60 éves nagymama veszettségként ugrál, és alig uralkodtam. És még csak 25 éves vagyok.

minek

Nehéz volt nekem, amikor elkezdtem fogyni. Mivel napról napra megszüntettem a cukrot és a lisztet, szinte semmit sem tudtam megenni. A múltban néhányszor szerettem volna változtatni életmódomon, de soha nem sikerült. Egy nap azonban a tükörbe néztem, és elszörnyedtem. Túl sokat vertem a diétámmal, és rengeteg fontot csomagoltak nekem. Már nem tudtam hazudni, láttam, hogy egyáltalán nem vagyok alkalmas - az egészségem attól függ, mit ettem és hogyan kezeltem a testemet. Ekkor jöttem rá, hogy egyedül nem tudom megtenni, és ha valóban fogyni akarok, akkor segítségre van szükségem.

Szegényebbé válok, ahogy elképzeltem

Már volt egy erős alapom a fogyáshoz. Ez volt a belső motivációm. Mielőtt belekezdtem, fogalmam sem volt, mi lehet a probléma számomra. Nem tárgyaltam, hogy tudok-e racionálisan enni, vagy sportolni akarok-e. Most szálltam fel és kezdtem. Eddig minden úgy megy, ahogy elképzeltem. Van egy edzőm, aki irányít, jól definiált étrend, edzésterv, és ami a legfontosabb: látom az eredményeket.

Vigyázzon étrendjére

Az étrend nagyrészt gyógyszer, mert a cukor, a liszt és a gyorsétterem függőséget okoz. Amikor megpróbálja abbahagyni az evést, szó szerint önmagával küzd. Nem annyira a testével, mert valójában nincs szüksége rá, hanem egy pszichével, amelyet az egészségtelen gyógyszerekről tanítanak. Az étrend nagyon fontos, mert amit fogyasztunk, az egészségünkben és megjelenésünkben is megmutatkozik. Mindig problémáim voltak a petefészek-cisztákkal és a hormonális ingadozásokkal. Szomorú és dühös voltam miatta - csak 25 éves vagyok, és ilyen problémákkal foglalkozom. Most már nem is csodálkozom. Amikor visszatekintek arra, hogy mit ettem, és milyen étkezési szokásaim voltak, szó szerint az én egészségügyi problémáimat énekeltem. Csak két hónapig eszem racionálisan, és már látom a változásokat. A problémák eltűnnek, és a bőröm összehasonlíthatatlanul javult.

Mindenki megtalálhatja a motivációt

Mindenki számára van egy fordulópont, egyfajta belső átalakulás, amikor őszintén rájön, hogy bántja, és valamit tennie kellene vele. Ez a legerősebb motiváció. Folyamatosan érvényesítem magam benne. Minden alkalommal, amikor az utcán vagy az edzőteremben 50-60 évnél idősebb nőkkel találkozom, akik nagyszerűen néznek ki és jobb állapotban vannak, mint én, azt mondom magamban, hogy mindenképpen valamit kell csinálnom velem. Legutóbb egy 60 éves nagymamát láttam ugrálni, mint egy nyúl az edzőteremben, és alig uralkodtam. És még csak 25 éves vagyok. Tényleg így akarom hagyni rossz állapotomat és gyenge testemet? Ha köhögök és elveszítem az elszántságot, milyen leszek harminc év múlva, amikor most rossz? Ekkor rúgok, és erősödik a motivációm és az elszántságom.

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

Az első edzés nagyon szörnyű és nehéz volt!

Evelyn volt néhány edzésen.

Szexi akar lenni és tele egészséggel? Csatlakozzon Evelynhez

Mindenkit ösztönözni kell a cél felé vezető úton. Ha ragaszkodsz Evelynhez, kérlek, és támogasd.

Nyári turmixok, amelyeket szeretni fog

Semmi sem frissül és vet jobban nyáron, mint a gyümölcs és zöldség. Ha megfelelően kombinálja őket, akkor felejthetetlen változatokra számíthat.