Ismerje meg, hogyan tárják fel a tünetek számunkra, mire van szükségünk.
Cikk megosztása
Egy bizonyos életkor elérése után ezeket a tüneteket szinte mind az ételhiány okozza.
1. Nem fogyhatunk
Amit hiányolunk: esszenciális zsírsavak és vitaminok
Honnan vesszük: lenmag, sárgarépa és lazac - a speciális kiegészítők kivételével
2. Folyadékok visszatartása a testben
Amit hiányolunk: egyensúlyhiány a kálium, a foszfor és a nátrium között
Honnan vesszük: kókuszdió, olajbogyó, őszibarack, szilva, füge, mandula, dió, spenót, koriander, lenmag és kiegészítők
3. Édes késztetés
Amit hiányolunk: krómhiány
Honnan vesszük: teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, gabonafélék, banán, spenót, sárgarépa
4. Görcsök, fejfájás
Amit hiányolunk: kálium és magnézium
Honnan vesszük: banán, árpa, kukorica, mangó, őszibarack, cseresznye, narancs és víz
5. Bélproblémák, puffadás, hasi puffadás
Amit hiányolunk: élő Lactobacillusok
Honnan vesszük: tejföl, joghurt, probiotikus tej
6. Rossz memória
Amit hiányolunk: acetilkolin, inozit
Honnan vesszük: szója lecitin, tojássárgája
7. Pajzsmirigy alulműködés - ok nélkül hízunk
Amit hiányolunk: jód, mert a pajzsmirigy betegsége.
Honnan vesszük: tengeri moszat, sárgarépa, olaj, körte, ananász, tengeri hal és tengeri só
8. Törékeny haj és gyenge körmök
Amit hiányolunk: kollagén
Honnan vesszük: hal, tojás, sovány hús, zselatin
9. Gyengeség, rossz közérzet, hányinger
Amit hiányolunk: A-, C-, E-vitamin és vas
Hol lehet őket beszerezni: zöldségek, gyümölcsök, sovány hús
10. Magas koleszterin- és trigliceridtartalom
Amit hiányolunk: omega 3 és 6 zsírsavak
Hol lehet őket beszerezni: szardínia, lazac, avokádó, olívaolaj
És az utolsó tanács nem az orvosoktól származik, de nyugodtan mondhatná öreg anyáinktól.
11. Depresszió, apátia, szomorúság, harag, depresszió,
Amit hiányolunk: Pénz, kedvesem, pénz
Hol lehet őket beszerezni: ha tudnánk, akkor nem jelentkezne mindez a tünet, de a csokoládé, a partner vagy a gyerekek kellemes ölelése mindenképpen segít nekünk és megnéz egy jó romantikus vígjátékot.