Az alvás csodákat tehet, és nem utolsó sorban azok, akik alszanak, nem esznek éjszaka.
Ha még mindig nem tud megszabadulni az extra trükköktől, vagy ha újabbak ragaszkodnak hozzád, az ok meglehetősen meglepő lehet. A diéta és a testmozgás mellett még egy alapvető dologon változtatni kell. És ez az alvás.
A felmérések szerint azok az emberek, akik napi hat óránál kevesebbet alszanak, gyorsabban híznak. Vannak, akik akár hét óráig is beszélgetnek. Az alvás képes gyorsítani vagy lassítani a fogyást. És emellett, aki alszik, nem eszik. Azonban? Nem hiába engedik bele magukat a modellek a hosszú alvásba, ami nemcsak a bőrnek, hanem az alaknak is jót tesz. Íme öt módszer, hogy az alvás pozitívan befolyásolhatja a fogyást.
1. Megakadályozza az éjszakai étkezést
Hacsak nem szenved alvajárás, amely éjjel a hűtőhöz visz, akkor van értelme, hogy ha korán lefekszik, késő este nem lesz buta. A Pennsylvaniai Egyetemen végzett kutatások kimutatták, hogy azok, akik csak négy órát aludtak - reggel négytől nyolcig -, nagyobb súlyt kaptak, mint azok, akik négy órával korábban lefeküdtek és nyolc órán át aludtak. Az első csoport tagjai átlagosan legfeljebb 550 kalóriát kaptak az ébredés négy órája alatt.