Kerülje a duzzadt gyomrot okozó ételeket.
Azok vagyunk amit megeszünk. Ha még mindig nem követi, akkor végre el kell kezdenie. Sportolhat mindennap, de nem közeledhet álmai alakjához.
Közeledik a fürdőruhaszezon, de a hasa még kemény edzés után sem lapos? Okozhatja azokat az ételeket is, amelyeket naponta fogyaszt. Ezért, még akkor is, ha őszintén tornázik, hallgatnia kell a testére, és meg kell néznie azokat az ételeket, amelyek nem tesznek jót neked. Ezek lehetnek például:
Glutén
Hasfájás, görcsök és has körüli gumiabroncs szenved, és nem esik le? Próbáld ledobni a glutént. Feleslegesen azonban ne cserélje le a klasszikus búzakenyeret gluténmentesre, az többet árthat, mint használ. Előfordul, hogy a gyártók módosítják az ízét, és a glutént cukorral helyettesítik. Reggel tojást vagy turmixot készítsen a kivajazott kenyér helyett.
Laktóz
Újabb rendetlenség, amely károsíthatja egészségét és alakját. A laktóz magához köti a vizet a hasban, és ez puffadást és puffadást okoz. Ezért korlátozza vagy teljesen zárja ki a tejet, sajtot és joghurtot. Ma helyettesítheti őket különféle növényi alternatívákkal.
Buborék málna
Az amerikaiak számára az édesített szénsavas italok okozzák az elhízást. A laktózhoz hasonlóan a buborékos málna is puffadást és puffadást okoz, ezért úgy érzi, mintha lufi lenne a gyomrában. Ezenkívül az ízesítettek sok cukrot tartalmaznak. Tehát a megoldás egyszerű - igyon tiszta állóvizet.
- Az edzés előtti és utáni evésről Ezek az étkezések segítenek elérni a kívánt alakot!
- Utasítások arról, hogyan kell enni a gyorsételből, anélkül, hogy ártana neked
- Nem tudja, hogyan lehet megszabadulni a patkányoktól!
- TÚLSÚLYOS RECEPTEK ételekhez és salátákhoz a HEAD SALAD-ból
- Nem fogja elhinni, hogy ezek olyan élelmiszerek, amelyek kalóriatartalma magasabb, mint egy hamburgeré!