Részvény
Az étel olyan gyógyszer, amelyet képesnek kell lennünk megfelelően adagolni. Attól függ, milyen összetételt teszünk a tányérra, és mennyit eszünk. Janka táplálkozási tanácsadó, aki a Nediétuj platformot is megalapította, nemcsak testmozgási tippeket, hanem egészséges és ízletes recepteket is hoz. Melyiket választja főzni?
Janka Rybárová nemcsak klienseinek edzéstervével, hanem a megfelelő étlapkal is foglalkozik. Mint ő maga mondta egyik korábbi interjúnkban, projektjének fő küldetése a Ne dobja őket oktatni és irányítani az embereket nemcsak az étkezési szokások hosszú távú kiigazítására, hanem aktív mozgás vagy megfelelő alvás is.
Fontos része a diéta, amely az egészséges életmód alapját képezi. Ha tippeket keres a gyors, könnyű és egészséges ételekkel kapcsolatban, inspirálódjon a következő választékból:
1. Az egzotika szerelmeseinek - kuszkusz saláta tonhalral
(előkészítési idő 10 perc)
Szükségünk van:
- kuszkusz
- konzerv tonhal
- zöldség ízlés szerint
- só, fekete bors és kurkuma
- víz
- mozzarella
- olivaolaj
Megközelítés:
Forraljuk fel a vizet. Öntse a kuszkuszt egy tálba, és vágja le a zöldségeket és a mozzarellát. Öntsön forrásban lévő vizet a kuszkuszba (kb. 0,5 cm-rel fent), és várja meg, amíg beázik. Amikor a kuszkusz készen áll, öntsünk egy kevés olívaolajat, ízesítsük sóval, borssal, kurkumával és jól keverjük össze. Öntsünk bele apróra vágott zöldségeket, tonhalkonzervet és mozzarellát, mindent jól összekeverünk és tálaljuk.
- A táplálkozási szakember megválaszolja, hogyan működik és működik az időszakos böjt módszere
- Egy táplálkozási szakember válaszol Hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet és megszabadulni a hasi zsírtól
- Egy táplálkozási szakember válaszolja Hogyan lehet megszabadulni az édes függőségtől
- Válaszoló táplálkozási szakember Egyéves mozgás után nem fogytam le egy kilót sem
- About Again Cook tippek gyors és egyszerű ételekhez karantén alatt