miközben

Testünk sejtjei folyamatosan lebomlanak, majd újrafeldolgozzák saját részeiket. 2016-ban megkapta a fiziológia és az orvostudomány Nobel-díját. A japán Yoshinori Ohsumi az autofágia néven ismert folyamathoz kapcsolódó mechanizmusok felfedezéséért.

Testünk legtöbb szövete rendszeresen pótolja sejtjeit újakkal. Minden intézménynek szüksége van az idejére a teljes felépüléshez. Vannak azonban olyan szövetek is, amelyek szinte soha nem pótolják sejtjeiket.

Ebben a cikkben részletesebben elmagyarázzuk, hogyan fedezték fel dr. Alkalmazza Ohsumit a gyakorlatban.

Kutatás elképesztő eredménnyel

Japán sejtbiológus Dr. Ohsumi évekig kutatta, hogy az emberi sejtek hogyan újrahasznosítják hulladékukat. Ez a folyamat tudományosan autofágia néven ismert.

Ez a görög "car" szavakból áll, ami azt jelenti, hogy "én" és "phagein", ami lefordítható "evésnek". Kissé aggasztónak tűnik, de ez a folyamat segít egyensúlyban maradni.

A lizoszómák (a biológiai anyag lebontásáért felelős organellák) segítségével teste lebonthatja a különböző fehérjeszerkezeteket, és aminosavakká alakíthatja őket. Később több fehérje és új sejt előállításához használja fel.

Testünk felhasználhatja saját fehérje tartalékát, amelyet sérült sejtek és baktériumok formájában tárolnak. Az átlagember naponta körülbelül 70 gramm fehérjét fogyaszt, ami nem elegendő az összes új sejt előállításához.

A hiányzó fehérjék pótlásához szükséges az ún "Fehérjehulladék".

Amikor a természetes újrahasznosítási mechanizmus nem működik, a sérült sejtek és alkotóelemeik felhalmozódni kezdenek a testben. Ebben az esetben nem lehet semlegesíteni a rákos sejteket, valamint a veszélyes baktériumokkal és vírusokkal fertőzött sejteket. Ez az oka annak is, hogy sok súlyos betegséget kaphat.

Hogyan kell kiváltani az autofágia

Minden tanulmányában dr. Az Ohsumi böjtölve ösztönzi a testet a mérgező sejtek lebontására és az összes hulladék megszabadítására.

Amikor éhségsztrájkot folytat, a sejtjei tovább élnek és több energiát termelnek. A testednek kevesebb a gyulladása.

Ezenkívül, ha úgy dönt, hogy korlátozza az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, a szervezetben megnő a nitrogén-oxid szintje - ez a molekula segít méregteleníteni és fiatalítani a testet.

Szaggatott éhségsztrájk, amely az étkezés és a koplalás váltakozó szakaszaiból áll, segíthet a test tisztításában. Például az ételt csak bizonyos napszakokban fogyasztják, például 8:00 és 16:00 között. A nap hátralévő részében semmi sem érkezik, kivéve a tiszta vizet. Vannak más időbeli változatok is, amelyekről az alábbiakban beszélünk.

Ezenkívül az ilyen típusú időszakos éhségsztrájk segít a fogyásban és az anyagcsere felgyorsításában.

Ennek a módszernek számos előnye van az egészségére nézve, és magában foglalja a szívbetegségek, a neurológiai problémák és a cukorbetegség csökkentett kockázatát, valamint a gyulladás, az oxidatív stressz és a vérnyomás enyhítését.

A böjtnek sokféle típusa van, így kiválaszthatja azt a stratégiát, amelyik tetszik, vagy amely leginkább megfelel az életmódjának.

24 órás éhségsztrájk

Ha inkább ezt a módszert részesíti előnyben, akkor a hét egyik napját válassza, amikor nem fog enni.

Másrészt hétfőn reggel nyolckor reggelizni is lehet, és kedden reggel 8-ig nem enni.

Szaggatott éhségsztrájk

Ha ezt a lehetőséget választotta, akkor egyik nap a szokásos módon kell ennie, a másnap pedig éhségsztrájkot kell indítania. Ez nem azt jelenti, hogy a böjt napján egyáltalán nem szabad enni.

Ha egy normál napon 2000 kalóriát fogyaszt, akkor a böjt napján ezt a számot 500 kalóriára kell csökkentenie.

Étkezések kihagyása

Ha új vagy az éhségsztrájk világában, és kissé ijesztőnek találod, kezdd el kihagyni az étkezéseket.

Általánosságban elmondható, hogy naponta csak egy étkezést hagyjon ki az anyagcsere javítása és a test tisztulási folyamatainak aktiválása érdekében.

Ne feledje, hogy ha lemarad egy étkezésről, a következő alkalommal nem szabad túl sokat fogyasztania.

Korlátozott éhségsztrájk

A korlátozott éhségsztrájk a szakaszos éhségsztrájk egyik típusa. Ha meg akarja tartani, akkor csak napi 8 órát szabad enni. Ennek a módszernek egy másik neve a "16/8 éhségsztrájk", mert a fennmaradó 16 órában nem eszel.

Ha ez a módszer új számodra, próbálj ki egy kevésbé szigorú modellt. Reggelizni reggel nyolckor és este hatkor lehet. Tehát csak 14 órán át lesz étel nélkül.

Ha hozzászokik, lerövidítse az evés idejét.

Víz éhségsztrájk

Amikor e stratégia mellett dönt, a hét egy napját kell választania, és csak vizet vagy friss gyümölcslevet kell inni cukor nélkül. A legjobb idő tavasszal van, de egész évben megtarthatja ezt a diétát.

Következtetés

Mit gondol erről a felfedezésről? Hozzászokik az éhségsztrájkhoz, vagy szeretné kipróbálni a cikk elolvasása után?

Mondja el nekünk a cikk alatti megjegyzésekben!

Forrás: brightside.me, Készítette: Badatel.net

kapcsolódó cikkek

Feliratkozás új cikkekre e-mailben!

Takarítson meg időt és iratkozzon fel, hogy új cikkeket közvetlenül a postaládájába kapjon:

Garancia: Soha nem küldünk spamet, és bármikor leiratkozhat.


Figyelem: Ez a cikk a szerző véleménye, és semmiképpen sem helyettesíti az orvosi intézményben folytatott orvos konzultációt vagy vizsgálatot. A bejegyzések és megjegyzések olyan nézeteket fejthetnek ki, amelyek nem feltétlenül tükrözik a szerkesztők véleményét.

Hozzászólások

És mi van a reggeli kihagyásával? Nekem ez tűnik a legkevésbé nehéznek.

ha valami éhezik, akkor ez valóban azt jelenti, hogy ne egyél semmit és ne igyál semmit, csak ivóvizet! Nagyon ajánlom keresni az "Hunger Malachov pdf" könyvet

És igyál egy cigarettát és kávét ... 😁

Mit tegyek, ha orvosom étkezés után gyógyszert szedett? Szeretnék egy kicsit simogatni, amint azok a gyógyszerek, amelyeket rendszeresen kell szednem, és ezek nélkül jelenleg kritikus lehet.

Ha orvosa nem javasolja a koplalást vagy az ideiglenes koplalást, ne tegye. Csak akkor kezdje el csinálni, ha lehetővé teszi. Nem minden kezelési módszer, beleértve az alternatívákat is, mindenki számára megfelelő. Az egyedi körülményeket mindig figyelembe kell venni.

Harmadik éve gyakorolom. Minden hétfőn van hozzászólásom, és csak vizet iszok, vagy vizet citrommal. Nagyszerű, már annyira megszoktam, hogy természetesnek veszem. Néha csütörtökön adok méregtelenítőt.

Éhségsztrájkot folytatok a holdnaptár szerint, vagyis minden héten egy napon, amikor a hold a négy fázis egyikében van - nov, első negyedév, teli és utolsó negyedév.
Aki szeretne még aktívabb lenni, van egy nagyon hatékony ún jógi böjt, amely a 11. nap a teljes és a 11. az új után, tehát minden második héten heti két nap böjtöt tartunk. Kiderült, hogy körülbelül 3-4 nap van közöttük.
A hold általi éhezésnek nagy előnye, hogy a természet támogatja, az éhezés hatékonyabb és könnyebb.

Igen. Én személy szerint 11 adóéhségsztrájkot tartottam. Csak 7ph vizet ittam. Séta és testmozgás. Ki lehet bírni. Minden a terápiás éhezés helyén. Daganatos beteg vagyok, és ez nagyon sokat segített nekem. Belátható időn belül 21 napra megyek. Hidd el, ez igaz. Az oncomarkerek aktuális értékei 0,011u/l. Életemben sem volt ilyenem. Higgy az éhségsztrájkban. Bobo

A szervezet szanogenezise, ​​regeneratív és autoregulációs mechanizmusai aktiválódnak az ún teljes éhezés a vízen. Csak ez a fajta éhezés talált alkalmazást a külföldi klinikai gyakorlatban. Egészségügyi okokból több, hosszú ideig tartó éhezést végeztem vízen 30-50 napig. Az elmúlt években évente kétszer, 11 napos éhezés miatt járok 11 napos regeneratív étrend mellett. A teljes éhezés és az azt követő regeneratív étrend törvényei és módszertana meg vannak! Tanfolyamainkon 11 napos böjtöt tartunk, amelyen különböző patológiájú emberek vesznek részt ....

Újra és újra az éhségsztrájk, sőt a gyógyítás kifejezés. Csak nézzen be az idegen szavak szótárába
és mit jelentenek az éhség és az éhségsztrájk szavak, és lefestettük. Tényleg be akar programozni sejtes, anyagcsere, fizikai hiányt? A kevesebb étel, vagy a böjt, vagy nem evés, vagy a méregtelenítés nem jelenti az energiahiányt, az energiafolyamatok a testben folytatódnak, hanem más módon. Hogyan befolyásoljuk azt azzal, hogy helyesen nevezzük meg, mit fogunk tenni, és ezáltal az elme és a testben zajló folyamatok tudatalatti programozásával. Úgy vélem, hogy ez az alapja egy ilyen folyamat sikerének, ha valóban terápiás és sikeres akar lenni