A Kaleráb ropogós, édes és javítja az alakját. Ez az ő szezonja, úgyhogy menjen a piacra és kezdjen fogyni.
Túl rendesnek találja a karalábét? Meggondolhatja magát - ez a mély zöldség ideális az alak javításához. Száz gramm calerabban csak körülbelül 130 kJ van. Ezenkívül beállítja az anyagcserét, megfosztja a testet a felesleges víztől és segít néhány kiló leadásában. Szó szerint multivitamin és ásványi anyagból készült bomba, támogatja az immunitást, visszaállítja a haj fényét és feszességét, a bőr rugalmasságát és fényességét. Rendszeres kalerab adaggal még jobban kezelheti a stresszt, ez is megvédi Önt a szabad gyököktől.
Reggeli: kemény tojás, karalábé, egy teljes kiőrlésű pirítós, cukormentes zöld tea
Falatozás: egy karalábé és egy sárgarépa
Ebéd: sűrű leves gyökérzöldségekből és karalábéból, luc- vagy tejszín nélkül, graham tekercs
Vezet: kaleráb
Vacsora: párolt karalábé burgonyával és fokhagymával
Reggeli: Ízesített túró, karalábé, édesítetlen gyümölcs tea
Falatozás: karalábét és három szelet sovány sonkát
Ebéd: tészta saláta karalábéval, retekkel és petrezselyemmel, alacsony zsírtartalmú fehér joghurt öntettel
Vezet: egy répa
Vacsora: sült zöldségek, például karalábé, cékla és medvehagyma, 30 gramm juhsajt - csomók
Reggeli: alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt, 3 kisebb teljes kiőrlésű keksz, alma, cukormentes fekete kávé vagy fekete tea
Falatozás: karalábé és szárzeller
Ebéd: grillezett csirkemell vagy pulykamell, párolt karalábé, zöldségsaláta
Vezet: karalábé és sárgarépa
Vacsora: tonhal a saját levében, karalábé, paradicsom
Reggeli: 50 gramm alacsony zsírtartalmú kemény sajt, karalábé, paprika, zöld tea
Falatozás: kaleráb
Ebéd: omlett két tojásból, karalábéból, salátából
Vezet: karalábé, sárgarépa és vörös, sterilizált káposzta saláta
Vacsora: sült csirkemell, zöldségsaláta
Reggeli: gyümölcssaláta, például szőlőből és narancsból, cukormentes gyümölcs tea
Falatozás: karalábét és három szelet kemény sajtot
Ebéd: pulyka vagy csirkemell zöldségekkel, egy kis gombóc barna rizs vagy egy burgonya főtt a bőrében
Vezet: alacsony zsírtartalmú fehér joghurt, két evőkanál teljes kiőrlésű chips, egy teáskanál méz
Vacsora: karalábé pörkölt reszelt burgonyával, kemény tojással