A gyakori újévi fogadalmak közé tartozik a hagyományos fogyás. A zsírokat és a cukrokat minimálisra korlátozza, naponta ötször eszik, de elgondolkodott azon, mit iszik? Előttünk van az év egyik legszociálisabb periódusa - a báli szezon, és ez közvetlenül vonzza az embereket a különféle alkoholos italok fogyasztására.
Melyek abszolút tabuk és melyek ártalmatlanok? A következő táblázatból megtudhatja:
Szóval hogyan? Már választotta a "biztonságos italt" erre a szezonra? Nyilvánvalóan rózsaszín pezsgőt nyerünk
És vigyázz, nemcsak az alkoholos italok tartalmaznak rejtett kalóriákat! Már az első pillantásra is az ártalmatlan kávé vagy gyümölcslé kalóriabomba.
Kávé
Különösen azok az ízesített kávék vannak gyakran tej- és cukor kalóriabomba nélkül. Ennek oka a szirup, amely a kávénak a kókusz, a vanília stb. Ízét adja. Az így ízesített pohár kávéval akár 350 kcal-t is kap!
Gyümölcslé
Bár a narancsból, az almából és a bogyókból származó gyümölcslé vitaminokat szolgáltat, ezek általában jelentős mennyiségű finomított cukrot is tartalmaznak. Körülbelül 500 kcal/liter nektár. Ezért gondosan válasszon csak 100% gyümölcslé-tartalmú és hozzáadott cukor nélküli címkéket.