Az edzés közbeni izzadással szinte mindenki találkozik. Sajnos kínozhat valakit, még akkor is, ha nem fut. Miért fontos a verejték testünk számára, és hogyan kezeljük a túlzott izzadást.

izzadásával

Az izzadtságot az apokrin és eccrin verejtékmirigyek okozzák, amelyeket a bőr alsó rétegeiben találnánk. Az eccrin mirigyek szinte az egész testben megtalálhatók. A kiválasztott verejték fő összetevője a víz, amellyel azonban néhány ásványi anyag, például magnézium, kálium és nátrium is távozik a testből. Ezért ajánlott edzés után ionos italokat inni.

Ezeket az anyagokat tartalmazzák, amelyeket tevékenység közben kimosnak a testünkből. Az eccrin mirigyekkel ellentétben apokrin verejtékmirigyeink csak a test egyes részein vannak, a hónaljban, a mellbimbók körül és a belső comb területén.

Az ezen mirigyek által termelt verejték fehérjéket és zsírsavakat tartalmaz, vastagabb és sárga színű. Ezért ez a fajta verejték a ruhák csúnya foltjainak és a kellemetlen szagnak is köszönhető.

Ezt az izzadság reakciója okozza a normálisan a bőr felszínén élő baktériumokkal. A hő és a páratartalom ideális környezet reprodukciójukhoz. Ez az oka annak, hogy a szag ellen főként a hónalj területén küzdünk.

Bár az izzadás sokak számára problémát jelent, fontos szerepet játszik a szervezetben. Az izzadás lehűti testünket, hogy megakadályozza a túlmelegedést. Martina Rosická orvos azonban emlékeztet más jelentőségére is. "Az izzadás egészséges a testünk számára, különösen a fertőző betegségek akut szakaszában. A kínai orvoslás szerint testünk így szabadul meg a káros anyagoktól. Az úgynevezett izzadás a megfázás egyik alapvető kezelési módja "- magyarázza.

A genetika, az érzelmek és a páratartalom hatása

Akinek volt már csoportos futása vagy gyakorlása, nem hagyhatta figyelmen kívül, hogy az izzadás nagyon egyéni. Míg az egyik már néhány száz méter után tutajoz, egy másik még egy óra edzés után is úgy néz ki, hogy egyáltalán nem sportol. Mindenki egyszerűen másképp izzad. Például a férfiak kétszer annyit izzadnak, mint a nők, és mindkét nemnél az életkor előrehaladtával csökken az izzadás iránti igény.

Az, hogy mennyit izzadunk, genetikailag is befolyásolja bizonyos mértékig. "Fizikai állapotunk is befolyásolja az izzadást. A jobb fizikájú emberek általában kevésbé izzadnak a mindennapi életben. Például, ha utolérik a villamost, nem is tudják, ellentétben azokkal az emberekkel, akik egész életükben nem mozdultak, és a villamos utolérése nagyszerű sportteljesítmény számukra "- mondja Dr. Rosická.

A páratartalom fontos tényező, amely befolyásolja az izzadást. Ha magas, a levegő nem képes több folyadékot befogadni a testünkből. Ezért az izzadtság nem párolog el a bőr felszínéről, és a test nem hűl le, ahogy kellene. Ez az oka annak is, hogy kissé tűrjük az edzést nedves időben. Az izzadás az érzelmeinkhez is társul. Amikor valami fontos dologra készülünk, vagy idegesek vagyunk, szinte azonnal izzadni kezdünk, különösen a tenyéren és a hónaljon.

Hogyan lehet harcolni a túlzott izzadás ellen

Az örökletes hajlam, a sporttevékenység vagy az érzelmi megterhelés miatti túlzott izzadás nem szokatlan vagy káros. Másrészt mindenképpen kényelmetlen helyzetekbe kerülhet. Ezért a legtöbben dezodorok és izzadásgátlók használatát szinte természetesnek tartják. Speciális termékeket is vásárolhat a gyógyszertárakban, amelyek akár néhány napig is megszabadulnak a nem kívánt izzadástól. Ide tartozik például az Excipial DeoForte krém vagy a Driclor oldat. Ha kellemetlen szagú problémája van, talán a diéta összetétele a hibás.

Vörös hús, hagyma, fokhagyma, káposzta vagy alkohol. Mindez befolyásolhatja a verejték "illatát". Tehát, ha például egy fontos találkozót tervez, amelynek során az idegesség miatt még kicsit izzadhat, mindenképpen kerülje ezeket az ételeket. A túlzott izzadás ellen próbáljon ki zsályát vagy iszóp teát.

Egy kissé radikálisabb megoldás, amely hosszú távú problémákkal segíthet egyeseket, a botulinum toxin injekciója. Ez vonatkozik a problémás területekre, például a hónaljra. Ez a terület négy-tizenkét hónapig körülbelül 80 százalékkal kevesebbet izzad. Hátránya a viszonylag magas költség, valamint a botulinum toxin elleni antitestek előállításának kockázata, ami csökkentheti annak hatékonyságát.

Az edzés közbeni izzadás vagy érzelmi megterhelés nem igényel orvosi ellátást. Ha azonban a normál működés közben is hirtelen túlzott izzadást észlel, akkor előfordulhat, hogy teste ilyen módon figyelmeztető jelet küld. Az emberi testnek ugyanis túlzott izzadással van problémája pajzsmirigy betegségben, D-vitamin-hiányban, hipoglikémiában vagy neurológiai és hormonális betegségekben. Ha kétségei vannak, ne habozzon, keresse fel orvosát.