Nem divatos étrenddel vagy csodaeszközökkel dolgozunk, hanem az elméddel hatékony kognitív-viselkedési beavatkozásokon keresztül, amelyek a gondolkodás és a viselkedés megváltoztatását célozzák.
A kognitív-viselkedési terápia (CBT) a pszichoterápia dinamikusan fejlődő irányába tartozik, és egyben a világ legelterjedtebb „bizonyítékokon alapuló” pszichoterápiás területe. Az elmélet és a kognitív pszichológia tanulásán alapul. Szakértők szerint a kognitív-viselkedési megközelítés a leghatékonyabb pszichológiai megközelítés a túlsúly és az elhízás terápiájában és kezelésében, és az intervenciós kezelés részének kell lennie. Ez a megközelítés azon az elméleten alapul, hogy az elhízás oka sok esetben a nem megfelelő viselkedés (viselkedés) és gondolkodás (megismerés), amelyet külső (obezitogén környezet) és belső tényezők (motiváció, szokások) tanulnak meg és tartanak fenn. A CBT megközelítés ezekre a diszfunkcionális viselkedési és gondolkodási mintákra összpontosít, és különféle technikák segítségével segít az ügyfeleknek azonosítani ezt a viselkedést, megtanulni és új, funkcionális viselkedési, gondolkodási és problémamegoldási módokat tanulni.