főzünk

Részvény

Legyen egészségesebb, és étlapjába vegye be a kivételes zöldségeket, amelyek ízletes receptjeinkkel garantáltan megkóstolják a zöld zöldségek legnagyobb ellenfelét is. A spárga első ránézésre nem tűnik vonzónak, de olyan értékes anyagok hordozója, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre.

A spárga könnyen emészthető zöldség, regeneráló, gyógyhatású és afrodiziákum hatású. Kevés kalóriát tartalmaz, de sok fehérjét, vizet és rostot tartalmaz. Ezenkívül C, E vitaminok és nagy mennyiségű béta-karotin, valamint B vitaminok hordozója. Ízletes, illatos és a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek mennyiségének köszönhetően hihetetlenül egészséges! Ezért biztosan nem hiányozhat a menüből!

Sült spárga parmezánnal

Hozzávalók: kb. 30 darab friss spárga, 2 citrom, só, friss őrölt bors, parmezán (kb. fél csésze), 2 evőkanál olívaolaj.

Megközelítés: Helyezze a megmosott és szárított spárgát egy tepsibe, öntsön rá az olívaolajra, sózza és fűszerezze, és 180 ° C-ra melegített sütőben süsse meg. Körülbelül 15-20 percig sütjük, amíg a spárga megpuhul. Körülbelül egy perccel sütés előtt megszórjuk parmezánnal, és hagyjuk sütni. Tálaljuk citromszeletekkel. Készítheti kedvenc sajtmártását parmezánból vagy más kedvenc sajtból is, és egyszerűen öntse rá a megsült spárgát.

Érdekelni fogja

Házi öltözködés a fájó ízületek számára: Semmit sem fizet, ha megpróbálja!

    73 0
  • 2020.09.09

HAGYJA abba az izzadást! Próbálja ki a hatékony természetes izzadásgátlókat!

    41 1
  • 2020.07.07

Sült spárga sonkával

Hozzávalók: tetszőleges számú friss spárga, sonka a spárga számának megfelelően, gyógynövénysó, friss őrölt bors, reszelt sajt keveréke (parmezán, kéksajt, eidam), tejszínhab, olívaolaj

Megközelítés: Szárítsuk meg a megmosott spárgát, csepegtessük meg olajjal, sóval, fűszerezzük, és mindegyik spárgát külön csomagoljuk a sonkába. Sütőben kb. 150 ° C hőmérsékleten sütjük, ha szükséges, adhat hozzá kevés vizet. Addig sütjük, amíg a spárga megpuhul (kb. 20 perc). Készítsen egy egyszerű sajtmártást egy edényben, oldja fel a sajtokat a tejszínben, sózza és szükség esetén ízesítse. Tálaljuk a spárgát sajtmártással.

Farfalle csirkével, gombával és spárgával

Hozzávalók: 1 csomag farfalle tészta, 500 g csirkemell, kb. 300 g friss gomba, kb. 10 spárga, 1 hagyma, olívaolaj, só, bors, parmezán sajt

Megközelítés: Az apróra vágott hagymát olajon megpirítjuk, csirke darabokat adunk hozzá és megpirítjuk. Adjunk hozzá apróra vágott spárgát, gombát, alaposan keverjük össze, sózzuk, ízesítsük és öntsünk egy kevés vízzel vagy húslevessel. Pároljuk, amíg a hús megpuhul. Főzzük a tésztát az utasításoknak megfelelően. Keverjük össze a csirkekeverékkel, és tálalás előtt szórjuk meg sajttal.

Érdekelni fogja

Mit tehet a fügeolaj, mint bármely más? Hatásai meglepnek!

    37 0
  • 2020.08.08

A valaha hallott (nem) leghasznosabb tanács: Nevessen velünk!

    78 0
  • 2020.04.07