kiválasztani

Szeretne szamarat és combot? Vagy fogyni szeretnél, de a futás nem a kedvenc sportod? Vagy meg akarja tartani a fittségét, de a fitneszközpont rendszeres látogatása nem tetszik? Csináld meg a sajátod saját lépő és kapjon álomfigurát otthoni edzéssel.

    Helytakarékos power stepper Egyszerű edzés otthon A lábak, a fenék, a csípő és az állóképesség 12 fokos állítható ellenállási edzése Pulzusérzékelők a fogantyúban az edzés alatti közvetlen ellenőrzéshez edző számítógép digitális kijelzővel
    szakmai robusztus felépítésű léptető elektronikus vezérlés megbízható fékrendszer gazdag szoftver egyértelmű háttérvilágítású kijelző egyszerű és intuitív kezelés, zenelejátszás és USB-töltés

Mi a léptető?

Ez egy taposó egyszerű, de nagyon hatékony fitneszeszközök, amelyet a test alsó részeinek gyakorlására használnak. Nagy szimulál felmászni a lépcsőn. Ez alkalmassá teszi a fenék és a comb testmozgására és formálására.

A taposógépen végzett testmozgás is alkalmas fogyás. Használják túlsúlyos emberek, akiknek nincs sok tapasztalatuk a fitneszeszközök gyakorlásáról, vagy csak most kezdik a testmozgást. Mert új anyukák remek eszköz a régi jellemük helyreállításához is. A súlycsökkenés és az alakformálás mellett a taposót is használják az állapot fenntartása érdekében, amelyet még az idősebb emberek is értékelhetnek.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő lépést?

Különös figyelmet kell fordítania a taposó kiválasztásakor a testmozgás hossza. Akár hamarabb szeretne lépcsőt használni rövidebb időt, hogy ne kerüljön ki a testmozgásból és az erőnlétből, vagy stepperen szeretne gyakorolni hosszabb és aktívan formálja az alakot. Ennek megfelelően megkülönbözteti a lépőket:

Twist stepper, amely alkalmas rövidebb szabadidős gyakorlatokra. Stepper fogantyúval a kezeken, ami alkalmasabb a hosszabb intenzív testmozgásra.

  • Sporteszközök és fitneszgépek eladójának ellenőrzése első osztályú minőség
  • szállítás INGYENES amikor át vásárol 49,90 €
  • Hűségkedvezmény legfeljebb - 10% a következő vásárlásnál
  • Vásárlás részletekre emelés nélkül

A lépcsők fel vannak szerelve számítógép, amely a többi fitneszgéphez hasonlóan információkat nyújt Önnek idő, amelyet edzéssel töltöttél, o lépések száma, elégetett kalóriák, értékelni pulzus, sebesség vagy távolság.

Nál nél egyszerűbb lépcsők, például sodrott lépcsők, nem csatlakozik teljes mértékben gyakorolni felső szakasz tela. A igényesebb léptetőket telepítenek fogantyúk vagy tartó kötelek, amelyek lehetővé teszik a törzs és a felső végtagok mozgásának bevonását.

A lépők további megosztása

Mini taposók - olcsó, kicsi, kompakt, hordozható. Ideális utazáshoz, stúdióba is elférnek.

Klasszikus taposók - a pedálok kialakítása megegyezik a mini taposókéval, de olyan fogantyúkkal is vannak felszerelve, amelyek mozgás közben a test felső felét rögzítik.

Kézi léptetők - olcsóbb, hátránya a kisebb számú funkció, és nehezebb beállítani az ellenállást.

Elektronikus lépcsők - drágább, több funkcióval rendelkezik, kevésbé terheli a bokákat és a térdeket.

Milyen előnyei vannak a stepper gyakorlatnak?

  • Nem terhelsz ízületek.
  • Rendszeres edzéssel küzdesz civilizációk ellen betegségek (cukorbetegség, magas vérnyomás).
  • Leereszkedsz szoba pulzusszám, ami jó a szívnek.
  • Te növekszel légzési kapacitás.
  • Ön lefogy.
  • Fejlődsz jó vagy hangulat az endorfinok kimosásával.
  • Ön spórol idő és pénz az edzőterembe.

Miért jó a taposó?

Fogyás. Lehet, hogy első ránézésre nem így néz ki, de testmozgás is és taposók egy aerobic gyakorlat, amelyben kalóriát égetni. Nem csak futnia vagy megerőltető kardio gyakorlatokat kell végeznie.

Stepper a fogyáshoz Nagyon alkalmas olyan emberek számára, akiknek nincs idejük meglátogatni az edzőtermet, ugyanakkor nincs otthon elegendő hely más fitneszeszközök, például kerékpár vagy futópad számára. Stepper is nagyon alkalmas elhízott olyan emberek, akik éppen kezdenek fogyni. A anyukák az óvodában Ünnepek, amelyek le akarják dobni a szülés utáni fontokat.

Testformálás. Különösen a nők, de a férfiak is gyönyörű formájú és szilárd háttérre vágynak. A Stepper a tökéletes választás szamárformálás és az alsó testrészek. Már 20 perc napi Kidolgozza a segged, ami mögött egynél több fej fordul meg.

Feltétel. Ha lépcsőn rendszeresen tornázik, javítja állapotát, és így hozzájárul a megfelelőhöz az ízületek működése, erősíted az izmokat és javul is fogva a tested. A taposógépen végzett testmozgás pozitív hatással van a tiédre Szív-és érrendszer és az egészséged javul, ezért alkalmas idősebb emberek.

Válasszon a legjobb stepperek közül!

CARDIO HIIT TRAINER PROFORM

STEPPER SOLE SC200

Stepper kiválasztási paraméterek

Mint a futópad vagy szobabicikli választásakor, a megfelelő lépcső kiválasztásakor is figyelembe kell vennünk bizonyosakat kritériumok. Fontos figyelembe venni súly a magasság, hogy maximálisan megfelelő és személyre szabott lépcsőt kapjon.

Stepper vásárlása előtt válaszoljon a kérdésre, ha steppert szeretne használni állhatatos kiképzés és kalóriát éget, vagy inkább tartozik szabadidős azok a sportolók, akik ritkábban, kevésbé intenzíven akarják használni a taposót, például rehabilitációként vagy más típusú edzés kiegészítéseként.

Ha az emberek első csoportjába tartozik, javasoljuk, hogy szerezzen egyet léptető segédfogantyúkkal, amellyel bevonhatja a test többi részét a mozgásba. A hétköznapi mini stepper nem feltétlenül alkalmas az Ön számára, és sokkal inkább hátrányos, mint előnyös.

Keret teherbírása

A többség léptetők maximális teherbírása 100 és 130 kg között van. Ha a tömegesebb emberek közé tartozik, ügyeljen arra, hogy olyan léptetőt válasszon, amely megfelelő tartalék mellett is elegendő terhelhetőséggel rendelkezik. Ügyeljen magának a lépcsőnek a felépítésére. A lehető legerősebbnek és erősnek kell lennie ahhoz, hogy még nagyobb terheléseket is ellenálljon.

Vázszerkezet

A dizájn szempontjából a piacon vannak mini taposók a álldogálók. Mini taposók legnagyobb előnye van megfelelés és én kis méret. Ár oa teppera nem magas. Hátránya azonban az rövidebb élettartam a a beállítás lehetetlensége változó mértékben terhelések. Mint fentebb említettük, ez a típusú stepper alkalmas rekreációs jellegű gyakorlatokra.

Stand stepperek hatalmasabbak, általában vannak nagyobb teherbírás és tovább tartanak. Azonban vannak drágább és több helyet foglalnak el, mint a kerék nélküli miniváltozataik. Alkalmasak aktív sportolók számára, fogyásra és fitnesz fenntartására.

Terhelés szabályozása

A terhelés beállításának és szabályozásának több változatát ismerjük. Az első típus az mágneses fék. Ezeket a lépőket leggyakrabban az edzőtermekben találják, mert nagyon kifinomult, hatalmas és végül de nem utolsó sorban drága. Az állandó mágneses rendszer abból áll, hogy megközelíti és eltávolodik a fékelemtől, és így szabályozza az ellenállást.

Szabályozott léptetők a csappantyú elfordításával egy másik változata. Alapelvük egyszerű. Ezek tartalmaznak egy forgót lengéscsillapító skálával, amellyel beállítja a terhelést, amellyel gyakorolni szeretne. Az ilyen típusú stepperek az legnépszerűbb és legkelendőbb. Vigyázzon az olcsóbb verziókkal, amelyek rövidebb élettartammal bírhatnak.

Mini taposók lehetőség szabályozás többnyire terhel nem. Ezért egy mini stepper vásárlásakor figyelembe kell venni és értékelni kell képzéseink célját.

A pulzus mérése

Nyakkendő a legjobb a léptetők nagyon felszereltek érzékeny érzékelők hogy rögzítse a pulzusát. Használhatja is mellkaspánt, amely ezt követően vezeték nélkül továbbítja az övről az információt a számítógépek és értékeli őket helyetted. Ezt különösen azok az igényes felhasználók fogják értékelni, akiknek fontos a gyakorlat megfelelő technikája és hatékonysága.

Olcsóbb A modellek lehetővé teszik a pulzus mérését a segítségével érintés vagy fül érzékelők. Ezek nem túl pontosak, inkább arra szolgálnak indikatív A pulzus meghatározása, de az igénytelen házi gyakorlatok kielégítőek és elegendőek.

    stabil acélszerkezet egyedi felületi felülettel 2 hidraulikus lengéscsillapító,12 fok terhelés szabadalmaztatott terhelésbeállító rendszer lehetővé teszi a lengéscsillapítók ellenállásának megváltoztatását a palack és a csomagban található palacktartó csendes működéséhez a számítógép kijelzői: idő, sebesség, távolság, elégetett kalóriák, pulzusszám,

Hogyan gyakoroljunk lépcsőn?

Noha nagyon egyszerűnek tűnik a taposógépen gyakorolni, mégsem rossz ötlet a helyes és hatékony testmozgás alapvető szabályaira emlékezni. Mindig állj a lépcsőn az egész terület láb. Lehet, hogy késztetése van emelje fel a sarkát és váltani a tüskéket, de ennyi rossz. Próbálja meg irányítani a lábát és lépjen le róla ne emelje fel.

Nyomáseloszlás egyenletesnek kell lennie. Ugyanazzal az erővel kell mindkét lábunkat nyomnunk, és megpróbálnunk ugyanazt a nyomást gyakorolni. Ellenkező esetben az egyik oldal jobban megterhelődhet, és ez befolyásolja az egyik oldalon az ízületek vagy a csípő fájdalmát.

Függőleges testtartás. Amikor lépcsőn dolgozik, próbáljon egyenesen állni. Karjainak természetesen mozogniuk kell a testük mentén, mintha sétálnának.

Mert képződés karakter alkalmasabb az erő pedálozására. Tehát válasszon nagyobb ellenállás taposás és alacsonyabb frekvencia lépések. Ha a célja elsősorban sújt veszteni, majd válassza az ellenkező változatot - Alsó ellenállás a nagyobb frekvencia lépések.

Mikor van a legjobb alkalom a testmozgásra?

Ha akarod sújt veszteni, így a legideálisabb, ha mindig tornázunk reggel a Éhgyomorra. Ha csak most kezd el edzeni, fokozatosan növelje az edzés hosszát. Legalább a legeredményesebb súlycsökkentés érdekében gyakorolnia kell 30 percek, optimális 3-szor egy héten.

Ha léptető figurát használ formálod, akkor nem fontos a reggeli testmozgás. Békésen gyakorolhat a nap bármely szakában. Javasoljuk, hogy tegyen lépcsőt a televízió előtt és próbáljon ki egy kedvenc filmet vagy programot. Az elméd nem lesz elfoglalva gyakorlatokkal és gondolatokkal, mert már nem uralkodik és egyesülni fogsz kellemes és hasznos.

Bemelegítés - igen vagy nem?

Melegszik alapján feladatok. Ezt tartsa szem előtt, amikor a testét bármelyikbe bekapcsolja mozdony tevékenységek. A bemelegítés elősegíti a vér felkavarását, az izmok kellő felmelegedését az edzés előtt. Akadályozzuk meg a kialakulását izmos láz és a tested így késznek érzi a terhelést.

    a számítógép kijelzői: edzésidő, lépések száma, kalóriafogyasztás, beolvasás maximális felhasználói magasság: korlátlan teherbírás: 100 kg, súly: 9 kg méretek: m. 48 × sz. 42 × h. 21 cm HC kategória (az EN957 szabvány szerint): alkalmas háztartási használatra

A legmegfelelőbb bemelegítés a bemelegítés az egész tela. Kezdje szépen lépésről lépésre fejek után sarok. Gyakorolj körkörös mozdulatokkal nyak, vállízületek, csukló. Folytassa lefelé a csípőizület. Karikázd be a csípődet és a medencédet, térdízületek és ne hagyd ki sem bokák. Teljes mértékben részt vesznek a taposó edzésében.

Ezen bemelegítés után tartson egy rövid bemelegítést - az ún. bemelegítés. Ugrás, ugró emelők, néhány fekvőtámasz vagy rúd a keresztlécen nagyon hatékony. Röviden, néhány tevékenység, amely pillanatok alatt gyorsan felmelegít. Felkészültebbnek érzi magát, és ugyanakkor fel fog ébredni a testmozgásra.

Léptető a bazukán

Gazdaságilag előnyös szempont egy használt olcsó stepper vásárlása különféle bazárokban vagy facebook csoportokban. Ment ez a tiéd pénztárca, de nem minden, ami gazdaságilag előnyös, valójában előnyös.

Adnod kell Figyelem különösen azok a stepperek is, akik már használt hosszabb idő és én élettartam ezért közeledik a végén. Így hamarabb remake, hogyan lehet keresni. Mindig jobb vásárolni új egy lépcső vagy egy lépcső, amelyet minimálisan használtak, hogy vásároljon egy lépcsőt az ár töredékéért, amely talán néhány hétig tart.

Otthoni karbantartási tippek

Ez egy taposó a karbantartás szempontjából nagyon egyszerű Minden nő gond nélkül képes kezelni a fitneszeszközt és annak karbantartását. Hozzájárulhat a hosszú távú funkcionalitáshoz az alábbi egyszerű irányelvek követésével:

  • Minimum hetente egyszer Puha ruhával törölje le a taposó edényt és a port.
  • Havonta egyszer húzza meg az összes csavart, és edzés közben próbálkozzon a léptetővel. Porszívózzon vagy mossa meg a padlót a lépcső alatt.
  • Évente kétszer törölje le a lépcső belsejét is, olajozza meg a mozgó alkatrészeket és ellenőrizze a súrlódó szalagot.

Vélemények és tapasztalatok a stepperről

A következő szakaszokban rövid leírást és áttekintést nyújtunk az inSPORTline léptetők leggyakrabban használt típusairól.

A Twist stepper inSPORTline nagy áttekintése

Twist léptető inSPORTline nagy nagyon népszerű a felhasználók körében, sőt elnyerte a termék díját is 2017. év. Neki van állítható terhelés, csendes működés, oldalsó futófelület, gumifogók. Csúszó pedáljaival is rendelkezik, amelyeket biztosan értékelni fog. Nagyon ügyesen csavarja a léptetőt oldalra mozog és segít a problémás területeken való munkában. A maximuma teherbírása 100 kg. A számítógép megjeleníti az edzés idejét, a lépések számát, az elégetett kalóriákat, a beolvasást.

A Mini stepper inSPORTline Cylina áttekintése

Ez a Mini taposó from inSPORTline kategóriába tartozik alaposztály. Neki van állítható magasságú lépés, számítógép, csendes működés. Köszönöm hidraulikus csappantyú egy stepper gyakorlat, amely kíméli az ízületeit. Megjelenik a számítógép alapvető paraméterek mint az idő, a lépések, a kalóriák, a beolvasás. Teherbírása eléri a 100 kg-ot.

Hisszük, hogy segítettünk eligazodni, és a megszerzett információk segítségével játék lesz az Ön számára válassza ki a megfelelő lépést az otthonába!