- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia anyukák, anyukák Sunday Vasárnap óta fogyni fogok szénhidrát hullámok segítségével. Csatlakozik valaki? A menü itt található: http://zaciatocnici.sk/diety/sacharidove-vlny-p.
@ kaja153 szia jól kezdtem, de nem ezzel a diétával, hanem egy másikval, és szeretném kombinálni a fájlt tiszta halakkal vagy salátával, vagy tisztán salátával, de nem akarok erről beszélni, kipróbálni az agyat és látni
@bandura ezt egyszer hűvösnek tartottam
@bandura hé hé 🙂 főleg az anyagcsere serkentéséről szól
@ kaja153 Elkezdtem, lehet, hogy a menüm nem rossz - de a gyengeség velem.
És eleget tartottam. de tévedek a diétámmal . elküldi nekem, ami van? Vdaka 😉
@ chroma ved itt fent link van link
@ kaja153 jaaaj.cez nem vettem észre a mobiltelefont 😉. Te is lementél a földszintre? Van egy másik linkem . érdekel a véleményed arról, amit mondasz .de rendben van? 😉
http://trenujeme.sk/sacharidove-vlny/ hogy változatosabb vagyok-e? 6.7 kihagyom az ételt, nem bírom tovább. reggeli-tojás retekkel, tizedes túró fagyasztott gyümölccsel, ebéd csirke zöldségekkel, olovrant fehér joghurtot és vacsorát ebédként vagy grillezett camembertként, vagy olomouc sajtot zöldséggel . és van elég. reggel 1l zöld tea . és lehet, hogy a kilecko leesett . még mindig legalább 3 kg . Meg kell sokkolnom a testet, mert sztereotípiába ment és nem eszik semmit . 😄
Holnaptól megadom a heted . meglátom, összehasonlítom . 😉
Holnaptól megadom a hetedet . meglátom, összehasonlítom . 😉 és ami a legfontosabb, megrendelem a rendelést . tízkor nem adok húst akkor sem, ha mi . hihi
hé, a tiéd szebbnek, színesebbnek tűnik. Egy hét alatt adott egy kilót? 🙂 6 kg-ot fogytam egy hónap alatt. A barátnőmmel is tartottam, ő visszaszerezte (10 kg-ot hízott, mert evett, szó szerint) ez szép. Tehát amikor befejezed a hullámokat, egészséges étrendet ajánlok, mert különben ez visszatér, mint minden étrendnél (korlátozások)
A Stanusa89 megbízhatatlan
@ kaja153 jó, hogy lemész 🙂
@ kaja153 3 éve egészséges táplálkozásom van. de az elmúlt hónapokban úgy érzem, hogy ez nem elég. hogy a test sztereotípiává vált, abbahagytam a hús kóstolását - így több szénhidrátom volt, mint fehérjém . Van egy elméletem, hogy 2-3 kg-ot hízok és elég (meg kell kapaszkodnod, letenned magad és megtartanod). valahogy ez hordozta. szóval a lé módszerrel járok utána . a szénhidrátok száma korlátozott.Nem okozok problémákat nekem . van édes túróm és joghurtjaim.hogy klassz .;)
bébi, ez egy remek kezdet, de végül eljutsz a fennsíkra. és tovább kell mozdítani. A szénhidrát hullámok azért szépek, mert a cukor elérhetőségének határáig "kényszerítik" a testet, és a test váltja az anyagcserét, de ez önmagában nem elég. Minőségi, bölcs "intelligens" zsírokat kell hozzáadnia, amelyek valóban segítenek a zsírok elégetésében. És egy másik dolog a táplálkozási sűrűség. Míg van szénhidrátod, rendkívül fontos, ami van. Végül is valójában nem csak a cukorról van szó, hanem olyan étrendet szeretne tartani, amely küzd az öregedéssel, égeti a zsírt annak ellenére, hogy cukor, ez segít több energiában. nem? És ez csak egy olyan étrend felszíne, amely remek és mindenképpen működik - de ha wow eredményeket akarsz elérni vele, és ugyanakkor jól érzed magad - ez a jéghegy csúcsa. Évek óta zsírégető férfi vagyok, és sok mindenen átestem, és most tovább terjesztem ezeket az információkat, és segítek ott, ahol látom, hogy táplálkozási káosz van: D Mész, támogatlak!
@matej_cpt vdaka 😉. 3 hete vagyok ebben a szellemben. egyértelműen nem követem 100% -ban. Az alap napi ötször étkezés. Szeretem a túrót, a joghurtot és a sladkeee-t. szóval eléggé nyerhetsz ezzel . más ételekkel kedveskedem magamnak.de folytatom, mintha nem törtem volna el semmit . cm lemegy.súly is . minden második nap 1km-t futok 😂, nézem a pulzusszám . és néha kinézetek, félig guggolok, lépcsőzök, biciklit és hasat adok . lassan megy, de különben nem is akarom . inkább lassítok.szegény vagyok Nem kell túloznom.
Cserélem a reggelit . bemutatok 3 tojást retekkel.vagy zabpehelyet gyümölccsel
Tíz 250g túrós gyümölcs
Ebéd: gagg vagy mozzarella cseresznyével, grillezett camembert, tönkölybot + párolt.
Olovrant: fehér joghurt fagyasztott gyümölcsökkel
Vacsora 17.30: valami nyers - grillezett olomouc sajt + jégsaláta. camembert + rakétasaláta
A probléma édes számomra, nem tudok ártani ezekkel a gyümölcsökkel . működik.és ehhez nincs szükségem semmire . és kávé 2x . és zöld tea 1L reggel .;)
A hétvégék pedig klasszikus ebédek, de kisebb adagok (amit jelenleg főznek - ma bab, tegnap spagetti - értelmesen) . 😉