Valószínűleg nem vagyok egyedül az új projektben: SUPER TELO az STV-nél. A kapcsolat ezzel az oldallal nyilvánvaló. Ezért hozok néhány megfigyelésemet és elmélkedésemet az álomszuper test mögött elért haladásról:)

A motiváció magas. Fogyjon le, érezze magát jobban (egészségesebb) és millió koronát tehessen meg! Az így felépített verseny még a lustább falókat is meg fogja győzni, hogy teljesítsenek és legyőzzék magukat. Amit azonban nem szabad kihagyni a fogyás során, az az időbeli kényelem. 14 versenyzőre azonban nagy az időnyomás. Fogyjon a lehető legkevesebb kilogrammban. Egészséges eljárás? Határozottan nem.

szuper

A fogyásnak fokozatosnak és nem hirtelennek kell lennie. Nem csak itt találhat róla cikkeket, hanem más weboldalakon is. Miért fontos? Különösen az elhízott embereknél vannak nagy változások a testben a fogyás hatására. A testnek időre van szüksége az alkalmazkodáshoz.

Gyors fogyás esetén a hormonrendszer, a vérnyomás, a cukorszint és hasonlók hatással lehetnek. Emiatt körülbelül egy hónapos fogyás után ajánlott lelassítani az edzés folyamatának intenzitását. Fontos, hogy a testnek legyen egy kis ideje "akklimatizálódni" az új körülményekhez.

A lassabb fogyás oka nyilvánvaló - az egészség megőrzése. Nem a pénzügyi indíttatáson kívül volt ez a fő indulás a versenyre?

Ha gyorsan szeretnénk lefogyni, akkor nemcsak a testmozgást választjuk, hanem a módosított étrendet - az étrendet is. Ha túl drasztikus, akkor a fontok nagyon gyorsan lemennek. Lassítja azonban az anyagcserét, és a diéta befejezése után az elért súly többnyire tarthatatlan - jo-jo hatás.

Milyen ember, az más vélemény. Ezt mindkét edző eljárása is megerősítette. Mindenkinek más a véleménye a mentorált étrendjéről. A racionális táplálkozás és az egészség szempontjából azt gondolom, hogy a blues csapata jobb. A sokféle zsírszegény étrend akkor is jóváhagyható, ha zsírra van szükség:)

Red edző leírása szerint ez az Az Atkins-diéta, amelyet megbízottjai betartanak. Az ilyen étrenddel való étkezés erősen telít. Rendkívül kiválasztja a cukrokat, és korlátlan mennyiségű fehérje, de főleg zsírok fogyasztását kínálja. Az első héten még a gyümölcsben is cukrot választ ki. A másodikban már megengedi nekik. Egyetértünk azzal a kijelentéssel, hogy gyakrabban (napi 5-6 alkalommal) és kevesebbet kell enni. Ez csökkenti az éhségérzetet, a test pedig elégnek érzi magát, és nem hajlandó spórolni a megszerzett energiával.

Nagyon sok energiát éget el annak ellenére, hogy a test kétségbeesetten próbál cukrot szerezni. Például egy ilyen agy csak szénhidrátokon működik. A kapott energia cukorrá alakításának ez a folyamata nem természetes és egészséges. Ez azonban energiaigényes. Itt valószínűleg számít = több égett extra energia.

Milyen negatívumokat hoz? Kevés C-vitamint tartalmaz, fáradtságot okoz, növeli a húgysavszintet, köszvényes rohamokat és ketoacidózist is okozhat. A magas koleszterinszint a korai érrendszer öregedésének kockázati tényezőjeként működik. Ez egy magas zsírtartalmú étrend, amelynek során gyorsan fogyhat, de ugyanakkor más betegségekkel is veszélyezteti a testet.

A rágógumi mint fő gonosz? Természetesen nagyon fáj. Ebben az esetben szerintem csak a hab a tortán kell, hogy zavarjon. A rágás végül serkenti a fokozott nyáltermelést és segíti az emésztést…

Sérülések

Az első edzés során alkalmazott eljárások minden bizonnyal meglepőek voltak. A kemény felületen való futás hatalmas terhet jelent egy olyan túlsúlyos ember számára. Hasonlóképpen, a felfelé tartó futások is csak felesleges súlyos sérülések kockázatát jelentik. Mi az a tájékoztató értéke annak a tesztnek, amely alapján meghatározzák, hogy a megbízott végrehajt-e egy kattintást vagy sem?

Víz vs. Tuk

Bizonyára észrevette, hogy az edzés során szaunaöveket használtak. Céljuk a burkolt játék túlmelegedése. Mint láthatta, a verejték szó szerint folyt. Az izzadság azonban víz és nem zsír. A vitatott kilogramm tehát vitatott.

Van értelme a műanyag után nyúlni, ha valaki egy meghatározott súlykategóriában indul (boksz, birkózás stb.). Akkor nem számít, hogy a víz fogy, csak hagyja, hogy a súlykorlátot betartsák.

Az a benyomásom, hogy a jelentés itt is ugyanaz volt. Számomra igazságtalannak tűnik, ha a végső teszt (mérés) csak a testtömegen alapul. Ez az információ nem tükrözi a tényt. Sokkal igazságosabb mutató lehet a testzsír százalékos és nem a testtömeg rendszeres mérése.