50 LEGNAGYOBB ELSŐ ZSÍR ELLENŐRZÉSE
GYÜMÖLCSÖK, NÖVÉNYEK és gyógynövények
TEJTERMÉKEK
20. Alacsony zsírtartalmú tej a jóllakottság érzetét kiváltó aminosavakat tartalmaz.
21. Joghurt probiotikumokat juttat a szervezetbe, amelyek javítják a bélműködést és segítenek a fogyásban.
22. Kék sajt gazdag fehérjékben gazdag, ami azt jelenti, hogy nem kell sokat ennünk belőle.
23. Alacsony zsírtartalmú sajt - a fehérjék és a B12-vitamin aktivizálják az anyagcserét.
24. mozzarella Fehérjében gazdag, amely az emésztés során zsírégetőként működik.
A HAL
25. Tőkehal magas fehérje- és jódtartalom jellemzi, amelyek együttesen aktiválják az emésztést.
26. Szépia gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt.
27. Folyó sügér - húsa nagyon egészséges - tele van aminosavakkal, amelyekből testünk noradrenalint és dopamint termel, a fogyáshoz szükséges anyagokkal.
28. Tengeri lazac Jól emészthető és fontos fehérjéket tartalmaz izmaink építéséhez.
29. Folyami rák Gazdagok fontos jódban.
30. Tonhal a vízben tartósítva fontos omega3-savakkal látja el testünket, csökkentve a vér zsírszigeteit.
31. Pisztráng létfontosságú anyagok hordozója és szinte nincs zsírja.
32. Platesa tele van D-vitaminnal, amely javítja az anyagcserét a testünkben.
33. Homár - gazdag cinkforrás, amely optimális szinten tartja az inzulint a vérben.
34. Garnélarák ideális jód- és cink-kombinációjuk van, amit zsírjaink nem szeretnek.
HÚS
35. pulykamell Gazdag fehérjében vannak, és fogyasztásuk biztosítja, hogy elkerülje a jo-jo hatást.
36. Borjúfilé szinte zsírmentes.
37. Marha máj - az egyik olyan belekben gazdag vitaminokban, amelyek lehetővé teszik a testsúly szabályozását.
38. Gyertyatartó Fehérjében gazdag, ízletes diétás ételekhez tartozik.
39. Szegény sonka fehérjét tartalmaz, amely nem sok kalóriát tartalmaz.
PÉKSÉG ÉS EGYÉB ÍZ