Tofu és tonhal sült tészta nagyon hálás étkezés, amelyet néhány napra előre elkészíthet, és amelyet az egész család élvezni fog. Tele vannak fehérjével és egészséges összetevőkkel. Tehát még egyszer nem tudod, mit kell felkészíteni az asztalon lévő órára, például ezt a jót ajánlom.
Bármilyen tésztával elkészítheti őket - függetlenül a fajtától és az alaktól. Spirálok, csokornyakkendők, fillérek vagy akár palackok - mind működni fognak. A celiakok használhatnak például hajdina vagy kukoricatésztát. Sült tésztát készítünk paradicsommártással és sajttal, hozzáadjuk a megfelelő fűszereket, és természetesen nem hiányozhat a fokhagyma sem. Az ebben a receptben szereplő zöldségek közül cukkinit és kukoricát fogunk használni, de ha van egy kreatív pillanatod, vagy ki kell ürítened a hűtőszekrényben lévő készleteket, nyugodtan állítsd be a receptet kedved szerint, úgy gondolom, hogy nincs semmi baj.
Rád vár adagonként kellemes 40 g fehérje, és az étel sem kevés rosttartalommal. A tofu és a tonhal mikroelemekben gazdag alapanyagok, így vitaminokat és ásványi anyagokat egész sorával gazdagítják az ételt. Omega 3 zsírsavak is vannak jelen.
Tehát, ha van otthon tofu- és tonhalkészlete, és nem tudja, mit kezdjen velük, mindenképpen készítse el ezt a receptet, nagyon ízletes és egyszerre egyszerű. A sült tofu és a tonhal tészta íze a legjobban meleg, és reszelt parmezán sajttal is megszórhatja. Aha!