MIRE VAN SZÜKSÉGÜNK (1 adag):
Bagett (fehér, fekete, teljes kiőrlésű, több szemű, rusztikus ... mindegy) - 1/2, kb. 60 g
Főtt tojás - 1 db
Egy kis vaj dörzsölni
Köretnek újhagyma
Zöldség ízlés szerint köretként
HOGYAN KELL CSINÁLNI:
Nehéz nap a munkahelyen? Hazajössz, és nem akarsz főzni? Nem kell! Gyors vacsora is elkészíthető abból, ami már otthon van.
Hagyja felforrni a tojást. Vágja le a bagettet, kenje meg egy kis vajjal, díszítse tonhalral, apróra vágott tojással és egy kis újhagymával, és kész.
Ízlés szerint megeszik a zöldségeket.
Táplálékértékek 1 adagra:
411 kcal, zsír 7 g, fehérje 38 g, szénhidrát 47 g, rost 8 g
TIPP: A tonhal helyettesíthető füstölt makréla hússal is (mint a képen), és teljesen más ízt kap. 🙂
PS: az az érzés, amikor teljesen, de teljesen elfáradt a munkától, izgatott, hogy tényleg nem akar semmit, ezért abszolút elfogadhatatlan az a gondolat, hogy valami mást főzzön . nem kell főznie a szó 🙂 vásárolj egy bagett felé menet, biztosan lehet otthon egy doboz tonhalad, és ha nem, akkor itt is vásárolj . és otthon egy fészer, fészer és kész! 🙂