Folsav - folát B9-vitamin néven is ismertek. Mindkettőt gyakran a folsav egyenértékű és felcserélhető formájának tekintik, de felhasználásuk az emberi testben eltérő. Tehát mik ezek a különbségek?
Ez folát a B9-vitamin természetes aktív formája és közvetlenül elérhető számos növényi és állati eredetű ételben. A szervezet változatlan formában használja, minimális ajánlott napi adagja felnőtteknél 400 mikrogramm, gyermekeknél 150-200 mikrogramm. Az ember azonban nem képes felhalmozni a foláttartalékokat, ezért napi bevitelre van szükség, akár természetes, akár mesterségesen létrehozott formájában.
Például a spenót egy adagja 240 ml térfogattal (1 csésze angolszász egységben) körülbelül 263 mikrogramm folátot, azaz a szükséges napi adag hozzávetőlegesen 65% -át tartalmazza. A brokkoli hasonló része a napi adag 26% -át tartalmazza. Citrusfélék, például narancs vagy papaya 10–17%. A saláta, a lencse és a hüvelyesek szintén gazdag forrásai ezeknek az anyagoknak. 1 Az élelmiszerekben található folátok azonban nagyon instabilak és hőkezeléssel akár 50% -kal is csökkenthetők.
A folsav az a B9-vitamin szintetikus formája és élelmiszer-dúsításra és étrend-kiegészítőkre használják. Az emberi test nem képes önmagában létrehozni, és felhasználásához aktív formává, a fent említett foláttá kell feldolgoznia. A szervezetnek azonban specifikus enzimre (metiltetrahidrofolát-reduktázra - MTHRF) van szüksége egy ilyen átalakuláshoz.
A kutatások azonban azt mutatták, hogy majdnem tízből hat európait, génmutációja van, amely ennek következtében rontja ennek az enzimnek a aktivitását nem tud átalakulni elegendő folsav a foláthoz. 2
A harmadik hónapra teherbe esni szándékozó nőknek naponta legalább 400 mikrogramm folsavat, a 4. hónaptól kezdve pedig napi 600 mikrogrammot kell bevenniük. Egyes szakértők azt is javasolják, hogy három hónappal a fogantatás előtt, de a terhesség és a szoptatás alatt is szedjék.
Valójában a folsav aktív formájában hozzájárul a csíraszövetek növekedéséhez a terhesség alatt, és támogatja a baba idegrendszerének egészséges fejlődését az anya testében. Hozzájárul az immunrendszer egészséges működéséhez, segít a kimerültség vagy fáradtság érzésének enyhítésében, valamint fontos szerepet játszik a psziché és a vértermelés megfelelő működésében is.
A terhesség alatti elégtelen folsavbevitel nagyobb vetélés vagy vetélés kockázatával járhat. súlyos neurológiai rendellenesség kialakulása gyermeknél. 1
A folsavnak jelenleg több formája ismert. Az 5-metil-tetrahidrofolát kalciumsója különösen elterjedt. Ez az egyetlen folsav, amely képes behatolni a test sejtjeibe anélkül, hogy aktiválnia kellene.
Az új Active Folic a Quatrefolic® márka legújabb negyedik generációjának folátját tartalmazza - ez az aktív folsav új formája más formákhoz képest hosszú távú stabilitás, magas vízoldékonyság és biztonság jellemzi. További előny, hogy áthalad a gyomor gátján a vékonybélig, így nagyobb adagokban jut be a szervezetbe. Még részvényeket is képes létrehozni. 3
Mivel a folsav (folát) aktív formája egyedülálló előny különösen az emberek számára, melyik része az említett génmutáció hordozói között, melyik megakadályozza az inaktív folsav átalakulását aktív és testben használható folattá.
Alkalmas terhes nők, gyermekek 14 éves kortól, felnőttek és idősek számára, mint étrend-kiegészítő, magas hozzáférhetőséggel és használhatósággal az emberi testben.