Annak érdekében, hogy ne fogyjon el az izom, magas színvonalú fehérjebevitelre és megfelelő izomterhelésre van szükség. külföldi rendszeresen exportált étrend naponta ötször, mellőzze az édességeket, a gyorsétteremeket, a málnát és az ízesített vizet, az alkoholt (néha száraz fehérboros kannát:)). és rendszeres mozgás - gyors séta, kerékpározás, úszás + némi erősítő edzés
A találkozón sok fogyás témája is van, ihletet kaphat
Van egy hatékony étrend, amely nem éhezik, és az ember zsírt éget és nem veszíti el az izmokat ?
egyetlen diéta sem egészséges:-)
Még soha nem volt diéta, de olvastam róluk. Mindig féltem a jo-jo effektustól.
mivel nem tanultam, hetente háromszor voltam az edzőteremben, most az edzőterem helyett - mert meleg van - napi legalább egy órát sétálok vagy kerékpározok. Vegetáriánus vagyok, így minden olyan, mint a tofu, a szójahús, a seitan, a tempeh, a zöldség, a gyümölcs kevesebb. nos, természetesen nagyon korlátozom a lisztes ételeket. A dukan diétából ducan kenyeret, palacsintát és palacsintát fogadtam el.
A fogyókúrák valamire jók, átveszem tőlük azt, ami nekünk megfelel.
Egyébként azt mondom, minden a fejemben van. És azt is gondolom, hogy minden diéta után előbb-utóbb hízni fog.