Ha szeretne pihenni és elengedni a mozgalmas nap stresszét, akkor nem kell azonnal becsomagolnia a bőröndjét, és el kell mennie a fürdőbe! Otthon is létrehozhat gyógyfürdőt. Különösen most, amikor kint fagy, a forró fürdő a legjobb dolog, amit tehetsz a lelked és a tested érdekében. Hogyan készítsünk minőségi otthoni gyógyfürdőt?
A fürdő elsősorban a kikapcsolódásról szól
Négy négyzetméteren is varázsolhatja a paradicsom hangulatát! Nagyon sok apróság teszi a fürdőszobáját olyan helyre, ahol pihenhet, feltöltheti akkumulátorait és kényeztetheti testét. Az elején fontos felismerni, hogy a fürdő elsősorban a kikapcsolódásról szól. Készítse el a fürdőszobáját egy hely, ahonnan a béke sugárzik! Mossa le a szennyest és tegye a fürdőszobának kellemes környezetet, ahol semmi sem fog zavarni.
Hiteles fürdő légkört érhet el tompított gyertyafény, amelyet a kád köré tehet. Virágokat vagy szeretteinek fényképeit is elhelyezheti a fürdőszobában - egyszerűen mindent, ami boldoggá tesz, és ami a fürdőszobát kellemes környezetté teszi. Ez is jól fog szolgálni rádió, amelyen létrehozhat saját lejátszási listát pihentető zenével.
Milyen vízben és meddig kell fürdeni?
Tehát nem erőlteti a vérkeringését, jó akár 38 fokos hőmérsékleten is fürödni. Ideális a fürdőben tartózkodni körülbelül 20 percig. Akkor bukkanjon fel, amikor az ujjbegyein a bőr már beázott és összezsugorodik. Egy-kéthetente egyszer fürdéssel is kényeztetheti magát. Fontos megjegyezni, hogy mindig alaposan zuhanyozzon, mielőtt a fürdőbe merülne, hogy eltávolítsa a felületi szennyeződéseket a testből.
Óvatosan a vízbe
Forró vízbe óvatosan lépjen be, hogy az egyes testrészek akklimatizálódhassanak. Magasabb vízhőmérséklet - 38-40 fok kitágítja a felszínes és mélyebben tárolt ereket. A belső szervekben a véráramlás csökken, a test felszínén pedig megnő. Ezenkívül az anyagcsere és izzadás, a testhőmérséklet emelkedése, a pulzus és a légzés felgyorsulása fordul elő. Ezért óvatosnak kell lennie, amikor belép a vízbe.
Kinek ez a fürdő és nem?
Van egy forró fürdő rendkívül gyógyszeres krónikus ízületi reuma, izombetegségek, idült ideggyulladás, fájdalmas járás, krónikus emésztési zavarok, székrekedés vagy aranyér esetén.
Ez azonban nem mindenki számára ideális. Fürdők legyenek Kerülje a gyulladásos betegeket a testben, különösen a húgyúti vagy nemi szervekben. A forró víz növeli a véráramlást, ami támogatná a gyulladásos folyamatot. El kell kerülniük azt is vérnyomásbetegségben szenvedők, sérülések vagy fokozott vérzési hajlamú betegek.
Hogyan növelhető a fürdő egészségügyi hatása?
Fürdő használata megszabadulhat az álmatlanságtól, a lábfájástól, de a fáradtságtól és a szédüléstől is. Csak annyit kell tennie, hogy hideg fürdővel fejezze be a fürdőt. Ha megfázásban és legyengült immunbetegségekben szenved, akkor a hideg fürdő segít Önnek, amelyet fokozatosan egy-két fokkal lehűl.
A fürdés után jó, ha lezuhanyozunk egy forró vízzel. Forró víz hat az idegvégződésekre, amelyek reflexívvel kapcsolódnak a belső szervekhez. A lábak területén erős vízfolyás segít a tüdőbetegségben.
Soha ne igyon alkoholt a fürdés alatt! A forró víz és egy alkoholos ital kombinációja fejfájást, vagy ami még rosszabb, vereséget okozhat, mivel a véráramlás megduplázódik.
Legközelebb megtanulja, milyen összetevőket adhat hozzá a fürdőhöz, és élvezni fogja a házi recepteket is, amelyeket otthon készíthet.!