lindsay szia tini, köszönöm a tanácsot, de nem tudom, tudnék-e kapni 1 vagy 2 darab édességet, és a többit félretenni. nekem szinte ilyen, amikor van egy darabom, annyira dühös vagyok magamra, hogy azt mondom magamnak, hogy nem érdekel, és kitömött vagyok, mint egy disznó, szépen mondta. talán kipróbálom a hangot, vagy ilyesmi. Tényleg nem tudom, mit tegyek. de igen
tini szia lindsay, megtaláltam a hozzájárulásomat az ízhez, ezért ide tettem;-)) Keresztben tartom az ujjaimat, megragadom az érzéseidet, mert sok éven át ez volt a problémám és a "sértés köve".
… Többször elkezdtem "fogyni" édesség nélkül. A legtöbb 2 hétig tartott, aztán ismét sokat adtam magamnak, és kérem, mivel nem "viseltem el", így reggelre dobtam a furulyát, és szépen visszatértem a régi megszokott módon . És ez többször megtörtént, pedig azt hiszem, akár 2 hétig is;-) a;-) -val) máskor sem bírtam ki.
Most, februárban kezdtem újra fogyni, de kicsit másképp. Egyrészt sokat tanulmányoztam az egészséges táplálkozásról, arról, hogy mi az, mennyi, az étkezés elveiről. És egy könyvben olvastam, hogy ha az embernek valóban édes íze van, akkor belemerülhet egy darabba - ami azt jelenti, hogy pl. 2 tabletta (nem asztal.) Csokoládéból, vagyis kis mennyiségben. Szóval azt gondoltam magamban, hogy ha nagyon akarok valamit, akkor szeretném. És bennem volt a "lehet, ha akarok". És pont az ellenkezőjét tette, mint gondolnánk. Pontosan azért, mert bármi "lehet", így képes voltam ellenállni és szerintem az első kb. 4-6 hetes fogyás, azt hiszem, nem is ettem. Később igen, de csak annyiban, hogy egy keksz vagy egy darab csokoládé, nem minden nap, hanem néhány naponta, néha hetente egyszer. Egyszerűen, ha az íze édes volt, inkább inni vagy enni néhány gyümölcsöt, zöldséget, megpróbáltam ellenállni - de néha tudatosan adtam magamnak valami édeset.
Ezzel a "édes problémám megoldásának" módszerével és természetesen egyúttal az egészséges táplálkozással 2007. február 14-e óta valamivel több mint 20 kg-ot fogytam. Nem hiszem, hogy időről időre valami édeset elronthat a fogyás. Körülbelül kétszer fordult elő velem ezalatt az idő, hogy komolyan felrobbantottam majdnem egy fél bonboier-t, vagy megettem egy egész csokit . De azt mondtam magamban: Nem bánom, úgy megyek, mintha semmi más nem, megpróbáltam nem felesleges megbánást tenni. Nyilvánvaló, hogy ha az ember "függ az édességtől", akkor a nap aljától nem szabadul meg tőle, és az édes íze is természetes az ember számára. És olyan krízishelyzetekben, mint a stressz, a fáradtság, a szomorúság, ez egy kicsit intenzívebbé válik. Ennek ellenére magam is úgy érzem, hogy a kiegyensúlyozott étrend segít ebben az irányban is - egyszerűen sokkal kevesebb ízű édes édességem van itt, mint korábban (ami szinte mindig volt;-)), és még ha jön is, ez is megoldható eltérően. Gyakran inkább gyümölcshöz nyúlok, és eszembe sem jut egy ilyen vágy a csokoládé vezetésére.
Ok, nem tudom, ajánlott-e ezt a módszert mindenkinek, de az a tudat, hogy valami édes "tudok" (természetesen bizonyos szabályokon belül) sokat segített abban, hogy nem gyakoroltam ún. "Tiltott gyümölcs", amikor az ember még mindig a normálisnál többet gondol, amit nem szabad . Amióta édes voltam, azt mondtam magamnak - oké, de később adhatok, máskor is - és végül nem adtam semmit egyáltalán . Most megint rám törnek az étvágyak, de igyekszem hasonló módon és feltűnés nélkül megoldani őket. Eddig működik. És elhiheti nekem, hogy ez egy olyan probléma volt, amellyel hosszú évek óta küzdöttem, és most először sikerült megoldanom, mert soha nem volt sok önfegyelmem.
És véleményem szerint nem rossz ötlet édes hibát tenni helyette. néha segít.