Egészséges szemekhez is eljuthat. És nem csak a sárgarépára gondolunk.

látását

2013. szeptember 16, 9:30 (piros)

Kel A többi leveles zöldséghez hasonlóan gazdag karotinoidokban, különösen luteinben és zeaxantinban. Ezek az antioxidánsok az életkorral összefüggő makula degeneráció kockázatának csökkentésével is társulnak. Hasonló a helyzet cukkini.

BAN BEN brokkoli Van egy sulforafán nevű vegyület, amely támogatja a természetes emberi védekezést és megvédi a retinát a szabad gyökök károsodásától.

Tojás Gazdag ciszteinben, kénben, luteinben, glutationban és fehérjében, amely antioxidánsként működik a szemlencséknél. Tartalmazza is fokhagyma és hagyma.

Paradicsom a lutein mellett likopint is tartalmaznak, amelynek antioxidáns hatása védi a szemet a káros UV sugárzástól. A likopin megtalálható a sárgarépa, amelyeknek a béta-karotin és más karotinoidok miatti pozitív tulajdonságai mindannyiunk számára ismertek. Tudta, hogy hasonló tulajdonságokkal is rendelkeznek sárgabarack?

A fogyasztás megfelelő a fáradt szemek számára Áfonya. Ezek egy teljes táplálkozási bomba a látáshoz. Antocianinokat, flavonoidokat és ásványi anyagokat, például szelént és cinket tartalmaznak.

Kövér hal, így a lazac, a tonhal, a tőkehal, a cápa, de a szardínia is az omega 3 zsírsavak forrása, amelyek támogatják a retina egészségét.

A megelőzés alapelvei

Egészséges szeme érdekében:

  • rendszeresen ellenőrizze a szemorvost,
  • minőségi napszemüveggel védje a szemet az UV sugárzástól,
  • ne terhelje őket úgy, hogy feleslegesen hosszú ideig nézi a tévét, számítógép mellett ül, vagy gyenge fényviszonyok között olvas,
  • fogyasszon antioxidánsokban gazdag étrendet,
  • ha látássérült, javítsa szemüveggel vagy dioptriás lencsével,
  • ne dohányozz.

Megelőző ellenőrzések

Jana Štefaničková szemész javasolja, hogy évente egyszer végezzenek szemvizsgálatot 40 év feletti betegeknél. Ha a fiatalabb évek közé tartozik, akkor 2-3 év periodicitással elegendő.

A megelőző vizsgálatnak ki kell terjednie a látásélesség vizsgálatára, az intraokuláris nyomás mérésére, a szem egyes részeinek vizsgálatára a réslámpán - szempillák, szempillák, kötőhártya, szaruhártya, írisz, pupilla, lencse, üvegtest, retina és látóideg.

A szem mélyebb struktúráit úgynevezett mydriasisban vizsgáljuk, így a retina perifériás részeit is megvizsgálhatjuk a lehetséges betegségváltozások - például a retina perifériáján tapasztalható degeneratív változások vagy a daganatok - felderítésére.

Otthon elvégezhetjük a szemünk önvizsgálatát, például úgy, hogy mindegyik szemmel külön nézünk egy órát vagy képet a falon. Így jól megfigyelhetjük a látás lehetséges változásait.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.